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レモンガーリックギリシャサーモン フレッシュハーブとオリーブ添え

レモンガーリックギリシャサーモン フレッシュハーブとオリーブ添え

レモン、ニンニク、オレガノの爽やかな地中海風マリネに漬けたサーモンフィレを、カラマタオリーブとチェリートマトとともにローストしました。ギリシャの春の食卓の本質を捉えた、軽やかながら風味豊かな一品です。

AI SCORE
92
/100

レモンガーリックギリシャサーモン フレッシュハーブとオリーブ添え

レモン、ニンニク、オレガノの爽やかな地中海風マリネに漬けたサーモンフィレを、カラマタオリーブとチェリートマトとともにローストしました。ギリシャの春の食卓の本質を捉えた、軽やかながら風味豊かな一品です。

AI SCORE
92
/100
GreekDinnerGluten-FreeDairy-FreeHigh-Protein
⏱️
35 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
425 kcal
カロリー
📊
Easy
難易度

材料

  • サーモンフィレ4切れ(1切れ150g)、皮付き
  • エクストラバージンオリーブオイル大さじ4
  • ニンニククローブ4片、みじん切り
  • レモン2個(1個は絞る、1個はスライス)
  • ドライオレガノ小さじ2
  • ドライタイム小さじ1
  • チェリートマト200g、半分に切る
  • カラマタオリーブ100g、種を取る
  • 赤玉ねぎ1個小さめ、薄くスライス
  • フレッシュディル小さじ2、刻む
  • フレッシュパセリ小さじ2、刻む
  • シーソルト小さじ1
  • 挽きたての黒こしょう小さじ1/2
  • 赤唐辛子フレーク小さじ1/4

作り方

1

オーブンを200°C(400°F)に予熱し、大きなベーキングトレイにパーチメント紙を敷きます。

2

小さなボウルにオリーブオイル、みじん切りにしたニンニク、レモン汁、オレガノ、タイム、塩、こしょう、赤唐辛子フレークを混ぜてマリネ液を作ります。

3

準備したベーキングトレイにサーモンフィレを置き、マリネ液の半分をかけてよくコーティングします。10分間置きます。

4

チェリートマト、カラマタオリーブ、赤玉ねぎスライスをサーモンフィレの周りに散らします。残りのマリネ液を野菜にかけます。

5

レモンスライスを各サーモンフィレの上に乗せます。

6

予熱したオーブンで18~20分間ローストします。または、サーモンの最も厚い部分を食品用温度計で測定して、内部温度が63°C(145°F)に達するまで焼きます。

7

オーブンから取り出し、2分間置きます。フレッシュディルとパセリをたっぷりかけてから提供します。

8

ローストした野菜とオリーブを添え、レモンウェッジを添えてすぐに提供します。

🤖
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