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クラシックギリシャ風アボゴレモノチキンスープ(オルゾ入り)

クラシックギリシャ風アボゴレモノチキンスープ(オルゾ入り)

絹のようなレモン風味のギリシャチキンスープで、柔らかく細かく裂いたチキンとオルゾパスタが、濃厚な卵とレモンのブロスに浮かんでいます。心地よくて軽い春のスープで、栄養満点で爽やかなシトラスの風味が溢れています。

AI SCORE
82
/100

クラシックギリシャ風アボゴレモノチキンスープ(オルゾ入り)

絹のようなレモン風味のギリシャチキンスープで、柔らかく細かく裂いたチキンとオルゾパスタが、濃厚な卵とレモンのブロスに浮かんでいます。心地よくて軽い春のスープで、栄養満点で爽やかなシトラスの風味が溢れています。

AI SCORE
82
/100
GreekDinnerGluten-Free AdaptableDairy-Free
⏱️
70 分
時間
👥
6 人
人数
🔥
295 kcal
カロリー
📊
Medium
難易度

材料

  • 700g 骨付き鶏胸肉または鶏もも肉
  • 2リットル チキンスープストック
  • 150g オルゾパスタ
  • 卵3個(室温)
  • レモン3個、搾汁(約120ml)
  • 中くらいの玉ねぎ1個、4等分
  • にんじん2本、皮をむいてスライス
  • セロリの茎2本、スライス
  • にんにくのクローブ3個、潰したもの
  • ローリエ2枚
  • ドライオレガノ小さじ1
  • 新鮮なディル大さじ2、刻んだもの
  • 新鮮なパセリ大さじ2、刻んだもの
  • オリーブオイル大さじ1
  • 塩と挽きたての黒コショウ、味を整える量

作り方

1

大きな鍋に鶏肉、チキンストック、玉ねぎ、にんじん、セロリ、にんにく、ローリエ、オレガノを入れます。強火で沸騰させます。

2

弱火に落として、部分的に蓋をし、25~30分間煮詰めます。肉用温度計で鶏肉の内部温度が75°Cに達するまで煮込みます。

3

鶏肉を鍋から取り出し、少し冷めるまで脇に置きます。細かいメッシュふるいを通してブロスを濾し、野菜とローリエを捨てます。ブロスを鍋に戻します。

4

濾したブロスを再度静かに沸騰させ、オルゾパスタを加えて、8~10分間、柔らかくなるまで調理します。

5

オルゾが調理されている間に、鶏肉を一口サイズに裂き、皮と骨を取り除きます。

6

中くらいのボウルで、卵とレモン汁を一緒に泡立てて、よく混ぜて、わずかに泡立つまで。

7

スープの火を弱火に落とします。約500mlの熱いブロスを卵とレモンの混合物にゆっくり注ぎ、絶えず泡立てながら、卵を温め、分離を防ぎます。

8

温めた卵混合物を鍋に徐々に戻しながら、継続的に混ぜます。細かく裂いた鶏肉を加えます。

9

2~3分間弱火で調理し、そっと混ぜながら、スープがわずかに濃くなるまで。沸騰させないでください。そうでないと卵が分離します。

10

火から下ろし、新鮮なディルとパセリを混ぜて、塩とコショウで味を整えます。必要に応じてレモンのくさびを添えてすぐに召し上がります。

🤖
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