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タイ風エアフライヤービーフ朝食ハッシュ

タイ風エアフライヤービーフ朝食ハッシュ

タイバジル、チリ、目玉焼きをのせたカリカリのエアフライヤービーフハッシュ。25分で完成する朝の大胆な味わい。

AI SCORE
88
/100

タイ風エアフライヤービーフ朝食ハッシュ

タイバジル、チリ、目玉焼きをのせたカリカリのエアフライヤービーフハッシュ。25分で完成する朝の大胆な味わい。

AI SCORE
88
/100
ThaiBreakfastAir fryerGluten-freeHigh-protein
⏱️
57 分
時間
👥
2 人
人数
🔥
420 kcal
カロリー
📊
medium
難易度

材料

  • 牛ひき肉300g
  • 中くらいのじゃがいも2個(小さく角切り)
  • タイチリ2本(みじん切り)
  • にんにく3片(みじん切り)
  • 赤パプリカ1個(角切り)
  • ナンプラー大さじ2
  • 醤油大さじ1
  • ブラウンシュガー小さじ1
  • タイバジルの葉1/4カップ
  • 卵2個
  • 植物油大さじ2
  • 塩とこしょう適量

作り方

1

角切りにしたじゃがいもに油大さじ1をまぶし、塩で味付けする。380°Fで12分エアフライし、途中でシェイクする。

2

牛ひき肉ににんにく、チリ、ナンプラー、醤油、ブラウンシュガーを混ぜ合わせる。5分間マリネする。

3

エアフライヤーのじゃがいもに味付けした牛肉を加える。400°Fで8分調理し、途中で牛肉をほぐしながら一度混ぜる。

4

ミックスにパプリカを加え、さらに3分調理して牛肉がカリカリになり、パプリカが柔らかくなるまで火を通す。

5

ハッシュにくぼみを作り、卵を割り入れる。卵白が固まるまで3〜4分調理する。

6

タイバジルの葉を飾り、すぐに提供する。

🤖
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