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クリーミー抹茶チアシードプディングボウル フレッシュ春ベリー添え

クリーミー抹茶チアシードプディングボウル フレッシュ春ベリー添え

この鮮やかな緑色の抹茶チアシードプディングは、抗酸化物質とオメガ3が豊富な、作り置きできる爽やかな朝食です。新鮮な旬のベリーとサクサクのグラノーラをトッピングした、春の朝にぴったりの元気が出る一品です。

AI SCORE
82
/100

クリーミー抹茶チアシードプディングボウル フレッシュ春ベリー添え

この鮮やかな緑色の抹茶チアシードプディングは、抗酸化物質とオメガ3が豊富な、作り置きできる爽やかな朝食です。新鮮な旬のベリーとサクサクのグラノーラをトッピングした、春の朝にぴったりの元気が出る一品です。

AI SCORE
82
/100
FusionBreakfastVegetarianVeganGluten-FreeDairy-Free
⏱️
15 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
285 kcal
カロリー
📊
Easy
難易度

材料

  • ココナッツミルク400ml(全脂肪、缶詰)
  • アーモンドミルク200ml
  • チアシード80g
  • 料理用抹茶パウダー小さじ2
  • メープルシロップ大さじ3
  • バニラエッセンス小さじ1
  • 新鮮なイチゴ150g(スライス)
  • 新鮮なブルーベリー100g
  • 新鮮なラズベリー100g
  • グラノーラ80g
  • 無糖ココナッツフレーク大さじ2
  • 仕上げ用はちみつまたはアガベシロップ大さじ1

作り方

1

大きなボウルにココナッツミルクとアーモンドミルクを入れ、よく混ざるまでホイッパーで混ぜます。

2

ダマにならないよう抹茶パウダーをふるいにかけてミルクに加え、完全に溶けて均一な緑色になるまで勢いよく混ぜます。

3

メープルシロップとバニラエッセンスを加え、混ぜ合わせます。

4

チアシードを加え、ボウルの底にダマができないようにしっかりと混ぜます。

5

ボウルにラップをして、最低4時間または一晩冷蔵庫で冷やします。最初の1時間後に一度かき混ぜてダマを防ぎます。

6

固まったプディングはとろりとしたクリーミーな状態になります。硬すぎる場合はアーモンドミルクを少し加えて混ぜてください。

7

抹茶チアシードプディングを4つの器に均等に分けます。

8

各器にスライスしたイチゴ、ブルーベリー、ラズベリーを飾り付けるように盛り付けます。

9

各器にグラノーラ20gとココナッツフレークをふりかけます。

10

はちみつまたはアガベシロップを少量かけ、すぐにお召し上がりください。

🤖
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