
ハーブたっぷりの黄金色のファラフェルを温かいピタパンに詰めて、濃厚なタヒニソースをかけ、シャキシャキの春野菜を合わせました。この鮮やかな中東の定番料理は、新鮮な風味で満腹になる完璧なランチです。
ハーブたっぷりの黄金色のファラフェルを温かいピタパンに詰めて、濃厚なタヒニソースをかけ、シャキシャキの春野菜を合わせました。この鮮やかな中東の定番料理は、新鮮な風味で満腹になる完璧なランチです。
ひよこ豆をペーパータオルで完全に乾かし、フードプロセッサーに玉ねぎ、ニンニク、パセリ、新鮮なコリアンダーと一緒に入れます。
混合物が細かく挽かれるまでパルス機能で混ぜますが、ペースト状にならないようにしてください。側面をこすりながら、均一なテクスチャーになるようにしてください。
混合物をボウルに移し、クミン、コリアンダーパウダー、カイエンペッパー、塩、黒こしょう、薄力粉、ベーキングパウダーを加えて、よく混ぜます。
形成しやすくするために、ファラフェルの混合物をカバーして15分間冷蔵庫で冷やします。
その間、タヒニソースを準備します。タヒニ、レモン汁、みじん切りにしたニンニク、水を一緒に泡立てて、滑らかでクリーミーになるまで混ぜます。必要に応じて水を足してかけやすい固さに調整します。
ファラフェルの混合物を12個の小さなパティに形成します。約5cm幅、1.5cm厚さで、一緒に固まるようにしっかり押します。
大きなフライパンに植物油を入れ、中火から強火で加熱し、約180℃に達するか、小片を入れるとすぐにシュッと音がするまで温めます。
ファラフェルを一度に何個かずつ揚げます。片側3~4分、両側が深い黄金色でカリカリになり、中までしっかり火が通るまで揚げます。
調理済みのファラフェルをペーパータオルを敷いたプレートに移して、余分な油を取ります。
ピタパンをドライパンまたは電子レンジで30秒温め、柔らかく折りやすくなるまで温めます。
各ピタパンを半分に切り、ポケットを優しく開け、春サラダ菜、きゅうりのスライス、トマト、赤玉ねぎを層状に詰めます。
各ピタポケットに温かいファラフェル3個を入れ、クリーミーなタヒニソースをたっぷりかけてすぐに召し上がります。
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