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クリーミーなエビのコルマ~春の香辛料添え

クリーミーなエビのコルマ~春の香辛料添え

香り高いカルダモン、カシューナッツ、春のハーブの香りを添えた、ぜいたくなクリーミーなコルマソースで煮込んだ柔らかいエビ。辛さ控えめながら香り高いインドカレーで、週日の夜の食事も特別なひと時に変わります。

AI SCORE
88
/100

クリーミーなエビのコルマ~春の香辛料添え

香り高いカルダモン、カシューナッツ、春のハーブの香りを添えた、ぜいたくなクリーミーなコルマソースで煮込んだ柔らかいエビ。辛さ控えめながら香り高いインドカレーで、週日の夜の食事も特別なひと時に変わります。

AI SCORE
88
/100
IndianDinnerGluten-Free
⏱️
45 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
420 kcal
カロリー
📊
Medium
難易度

材料

  • 大きな生エビ500g(殻を取り除き背わたを取ったもの)
  • 大きな玉ねぎ1個(薄くスライス)
  • ニンニク3片(みじん切り)
  • 生姜2cm分(すりおろし)
  • 生カシューナッツ50g
  • プレーンヨーグルト150ml
  • 生クリーム120ml
  • 植物油大さじ3
  • クミンパウダー小さじ1
  • コリアンダーパウダー小さじ1
  • ウコンパウダー小さじ1/2
  • グリーンカルダモンポッド4個(軽く潰したもの)
  • シナモンスティック1本
  • ローリエ2枚
  • ガラムマサラ小さじ1/2
  • 温水150ml
  • 塩小さじ1
  • 新鮮なコリアンダーの葉2大さじ(刻んだもの)
  • フレークアーモンド大さじ1(ローストしたもの)

作り方

1

カシューナッツを温水100mlに15分浸し、滑らかなペースト状になるまでブレンダーで混ぜる。取り置く。

2

大きな深いフライパンまたはwokに植物油を入れ、中火で熱する。カルダモンポッド、シナモンスティック、ローリエを加え、30秒間香りが立つまで炒める。

3

スライスした玉ねぎを加え、時々かき混ぜながら8~10分間、黄金色で柔らかくなるまで調理する。

4

ニンニクと生姜を混ぜ、香りが立つまで1~2分間調理する。

5

クミンパウダー、コリアンダーパウダー、ウコンパウダーを加え、スパイスをローストするために1分間絶えず混ぜる。

6

カシューペーストと温水を注ぎ、よく混ぜ合わせる。ソースがやや濃くなるまで5分間煮詰める。

7

火を弱火に落とし、ヨーグルトを大さじ1ずつ加える(分離を防ぐため)。その後、生クリームを加える。

8

エビをソースに加え、完全に浸かっていることを確認する。時々かき混ぜながら5~7分間調理し、エビが赤くなり不透明になり、内部温度が63℃(145°F)に達するまで調理する。

9

ガラムマサラと塩を振りかけ、優しく混ぜ合わせる。味見をして、必要に応じて塩加減を調整する。

10

シナモンスティック、カルダモンポッド、ローリエを取り除く。新鮮なコリアンダーとローストしたフレークアーモンドを添えて、バスマティライスまたは温かいナンブレッドと一緒に盛り付ける。

🤖
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