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タマリンドの酸味が効いたラム カレー と春野菜

タマリンドの酸味が効いたラム カレー と春野菜

このさっぱりとした香り高いラムカレーは、柔らかいラム肉を酸っぱいタマリンドベースのソースで煮込み、温かみのあるスパイスを加えたものです。春にぴったりで、新鮮なトマトで味わい深く、季節の青豌豆で仕上げています。

AI SCORE
82
/100

タマリンドの酸味が効いたラム カレー と春野菜

このさっぱりとした香り高いラムカレーは、柔らかいラム肉を酸っぱいタマリンドベースのソースで煮込み、温かみのあるスパイスを加えたものです。春にぴったりで、新鮮なトマトで味わい深く、季節の青豌豆で仕上げています。

AI SCORE
82
/100
IndianDinnerGluten-FreeDairy-Free
⏱️
165 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
425 kcal
カロリー
📊
Medium
難易度

材料

  • ラム肩肉700g、2インチサイズに切ったもの
  • 植物油 大さじ3
  • 中玉ねぎ 2個、細切り
  • ニンニク 4片、みじん切り
  • 生姜 2インチ分、すりおろし
  • 中玉トマト 3個、みじん切り
  • タマリンドペースト 大さじ2
  • クミンシード 小さじ1
  • コリアンダーパウダー 小さじ1
  • ウコンパウダー 小さじ1
  • 赤唐辛子パウダー 小さじ1
  • ガラムマサラ 小さじ1
  • 生または冷凍グリーンピース 1カップ
  • 水またはラムストック 2カップ
  • 塩 小さじ1
  • 乾燥赤唐辛子 2本
  • 新鮮なコリアンダーの葉 飾り用
  • ジャガリーまたは黒砂糖 大さじ1

作り方

1

大きな厚底鍋またはダッチオーブンに油を入れ、中火から強火で熱します。クミンシードと乾燥赤唐辛子を加え、30秒間香りが立つまで炒めます。

2

スライスした玉ねぎを加え、8~10分間、きつね色になりカラメル化するまで炒めます。

3

ニンニクと生姜を加え、2分間、香りが出るまで調理します。

4

ラム肉のキューブを加え、時々かき混ぜながら5~6分間、すべての面をこんがりと焼きます。

5

ウコン、コリアンダーパウダー、赤唐辛子パウダー、塩を加えます。1分間調理してスパイスをローストします。

6

刻んだトマトを加え、5分間調理して厚いペースト状になるまで潰します。

7

タマリンドペーストを水またはストックと混ぜ、鍋に注ぎます。酸味のバランスを取るため、ジャガリーまたは黒砂糖を加えます。

8

沸騰させたら、弱火に落とします。蓋をして、時々かき混ぜながら75~90分間煮込み、ラム肉がフォークで切れるようになり、内部温度が最低75℃に達するまで調理します。

9

調理の最後の10分間にグリーンピースとガラムマサラを加えます。塩辛さと酸味を味見して調整してください。

10

新鮮なコリアンダーの葉で飾り、蒸したバスマティライスまたは温かいナンブレッドと一緒に熱々で提供します。

🤖
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