
温かいインドスパイスで煮込んだ濃厚なトマト玉ねぎグレービーソースの中で、栄養価の高いクロひよこ豆カレー。このタンパク質豊富な料理は新鮮なコリアンダーで春を祝い、ご飯か温かいナンパンと完璧に合わせることができます。
温かいインドスパイスで煮込んだ濃厚なトマト玉ねぎグレービーソースの中で、栄養価の高いクロひよこ豆カレー。このタンパク質豊富な料理は新鮮なコリアンダーで春を祝い、ご飯か温かいナンパンと完璧に合わせることができます。
大きな厚底鍋に植物油を入れて中火で熱します。クミンシードを加えて、香りが立つまで30秒間はぜさせます。
細かく刻んだ玉ねぎを加えて、時々かき混ぜながら6〜8分間、きつね色になるまで炒めます。
みじん切りにしたニンニク、すりおろした生姜、青唐辛子を加えます。生の匂いが消えるまで2分間調理します。
ピューレ状にしたトマト、コリアンダーパウダー、ターメリック、赤唐辛子パウダー、塩を加えます。油がマサラから分離するまで5〜6分間調理します。
水切りした黒ひよこ豆を加えて、よくかき混ぜてマサラでコーティングします。
水を注いで沸騰させ、火を弱めます。蓋をして15〜20分間、グレービーが濃くなり風味が混ざり合うまで煮込みます。
ガラムマサラとアムチュールパウダーをかき混ぜます。さらに2分間調理します。
火から下ろし、フレッシュレモン汁を加えて、新鮮なコリアンダーの葉をたっぷりガーニッシュしてから温かいまま召し上がります。
写真をアップロードしてください。