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Salmone all'Arancia Poché Primaverile con Erbe Fresche e Asparagi

Salmone all'Arancia Poché Primaverile con Erbe Fresche e Asparagi

Delicati filetti di salmone cotti dolcemente in un brodo fragrante all'arancia e vino bianco, creando una cena primaverile leggera ed elegante. Il pesce infuso di agrumi si abbina meravigliosamente agli asparagi teneri per un pasto rinfrescante e senza latticini.

AI SCORE
92
/100

Salmone all'Arancia Poché Primaverile con Erbe Fresche e Asparagi

Delicati filetti di salmone cotti dolcemente in un brodo fragrante all'arancia e vino bianco, creando una cena primaverile leggera ed elegante. Il pesce infuso di agrumi si abbina meravigliosamente agli asparagi teneri per un pasto rinfrescante e senza latticini.

AI SCORE
92
/100
FrenchDinnerDairy-freeGluten-freePescatarian
⏱️
40 min
Tempo
👥
4 persone
Porzioni
🔥
340 kcal
Calorie
📊
Easy
Difficoltà

Ingredienti

  • 4 filetti di salmone (150g ciascuno), pelle rimossa
  • 2 arance grandi, succo e scorza
  • 250ml vino bianco secco
  • 250ml brodo vegetale a basso contenuto di sodio
  • 2 scalogni, affettati sottilmente
  • 3 spicchi d'aglio, tritati
  • 1 mazzo di asparagi freschi (circa 400g), puliti
  • 2 cucchiai di olio d'oliva
  • 2 cucchiai di aneto fresco, tritato
  • 1 cucchiaio di erba cipollina fresca, finemente tritata
  • 1 cucchiaino di miele
  • 1 alloro
  • Sale e pepe nero macinato fresco a piacere
  • Fettine di arancia per guarnire

Preparazione

1

In una grande padella profonda, scaldare 1 cucchiaio di olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungere gli scalogni e rosolare per 2-3 minuti fino a quando si ammorbidiscono.

2

Aggiungere l'aglio e cuocere per 30 secondi fino a quando profuma. Versare il succo d'arancia, il vino bianco e il brodo vegetale. Aggiungere la scorza d'arancia, il miele e l'alloro. Portare a un leggero sobbollimento.

3

Condire i filetti di salmone con sale e pepe, quindi abbassarli delicatamente nel brodo di cottura. Il liquido dovrebbe arrivare a circa metà dell'altezza dei filetti.

4

Coprire la padella e cuocere il salmone per 10-12 minuti a fuoco basso-medio fino a quando la temperatura interna raggiunge 63°C (145°F) misurata con un termometro da cucina nella parte più spessa.

5

Mentre il salmone cuoce, portare a ebollizione una pentola di acqua salata. Cuocere gli asparagi per 3-4 minuti fino a quando sono teneri ma ancora croccanti, quindi scolare e condire con l'olio d'oliva rimasto, sale e pepe.

6

Rimuovere con cura il salmone poché dal liquido e mettere da parte. Rimuovere l'alloro, quindi aumentare il fuoco e ridurre il brodo di cottura della metà, circa 3-4 minuti, per creare un sugo leggero.

7

Disporre gli asparagi sui piatti da portata e posizionare i filetti di salmone sopra. Versare il sugo all'arancia ridotto sul pesce e guarnire con aneto fresco, erba cipollina e fettine di arancia. Servire immediatamente.

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