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वीगन स्पानाकोपिटा क्रिस्पी फिलो और टोफू फेटा के साथ

वीगन स्पानाकोपिटा क्रिस्पी फिलो और टोफू फेटा के साथ

क्लासिक ग्रीक पालक पाई का यह पौधा-आधारित संस्करण सुनहरे, फ्लेकी फिलो पेस्ट्री की परतों की विशेषता है जो ताजा वसंत पालक, सुगंधित जड़ी-बूटियों और क्रीमी टोफू फेटा के स्वादिष्ट भरण के चारों ओर लपेटा गया है। वसंत डिनर के लिए या एक सुरुचिपूर्ण ऐपेटाइजर के लिए परिपूर्ण जो मूल के सभी भूमध्यसागरीय स्वादों को पकड़ता है।

AI SCORE
88
/100

वीगन स्पानाकोपिटा क्रिस्पी फिलो और टोफू फेटा के साथ

क्लासिक ग्रीक पालक पाई का यह पौधा-आधारित संस्करण सुनहरे, फ्लेकी फिलो पेस्ट्री की परतों की विशेषता है जो ताजा वसंत पालक, सुगंधित जड़ी-बूटियों और क्रीमी टोफू फेटा के स्वादिष्ट भरण के चारों ओर लपेटा गया है। वसंत डिनर के लिए या एक सुरुचिपूर्ण ऐपेटाइजर के लिए परिपूर्ण जो मूल के सभी भूमध्यसागरीय स्वादों को पकड़ता है।

AI SCORE
88
/100
GreekDinnerVeganDairy-Free
⏱️
45 मिनट
तैयारी का समय
👥
6 लोग
परोसने की संख्या
🔥
320 kcal
कैलोरी
📊
Medium
कठिनाई

सामग्री

  • 400 ग्राम दृढ़ टोफू, सूखा और दबाया हुआ
  • 3 बड़े चम्मच नींबू का रस
  • 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, ब्रश करने के लिए अतिरिक्त
  • 1 बड़ा चम्मच सफेद मिसो पेस्ट
  • 1 चम्मच लहसुन पाउडर
  • 500 ग्राम ताजा पालक
  • 1 बड़ा गुच्छा वसंत प्याज, बारीक कटा हुआ
  • 4 कलियां लहसुन, कीमा बनाया हुआ
  • 1 कप ताजा डिल, कटा हुआ
  • 1/2 कप ताजा सपाट पत्ती वाला अजमोद, कटा हुआ
  • 1/4 चम्मच जायफल पाउडर
  • 1 चम्मच सूखा अजवायन की पत्ती
  • स्वाद के अनुसार नमक और काली मिर्च
  • 270 ग्राम पैकेज फिलो पेस्ट्री, पिघली हुई
  • ब्रश करने के लिए 60 मिली जैतून का तेल

बनाने की विधि

1

दबाए गए टोफू को एक कटोरी में तोड़ें और नींबू का रस, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, मिसो पेस्ट और लहसुन पाउडर के साथ मिलाएं। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें, फिर 15 मिनट के लिए अलग रख दें।

2

मध्यम आंच पर एक बड़े पैन को गर्म करें और पालक को बैच में तब तक मुरझाएं जब तक पूरी तरह से गिर न जाए, लगभग 3-4 मिनट। एक छन्नी में स्थानांतरित करें और ठंडा होने के बाद अतिरिक्त नमी को पूरी तरह से निचोड़ें।

3

एक ही पैन में, वसंत प्याज और कीमा बनाया हुआ लहसुन को जैतून के तेल की बूंद में 2-3 मिनट के लिए सॉटे करें जब तक नरम और सुगंधित न हो जाएं।

4

पिघली हुई पालक, सॉटे प्याज और लहसुन, पके हुए टोफू, डिल, अजमोद, जायफल और अजवायन की पत्ती को एक बड़े कटोरी में मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं और स्वाद के अनुसार सीजनिंग समायोजित करें।

5

ओवन को 180°C (350°F) पर प्रीहीट करें। एक 23x33 सेमी बेकिंग डिश को जैतून के तेल से ब्रश करें।

6

डिश में 8 फिलो शीट की परतें लगाएं, अगली परत जोड़ने से पहले प्रत्येक शीट को हल्के से जैतून के तेल से ब्रश करें। बाकी फिलो को एक नम चाय के तौलिये से ढका हुआ रखें।

7

फिलो आधार के ऊपर पालक और टोफू भरण को समान रूप से फैलाएं।

8

शीर्ष पर 8 फिलो शीटों की शेष परतें लगाएं, प्रत्येक को जैतून के तेल से ब्रश करें। किनारों को डिश के किनारों में टक करें।

9

एक तीव्र चाकू का उपयोग करके, शीर्ष परतों को 6 भागों में स्कोर करें, भरण के माध्यम से काटने से सावधान रहें।

10

35-40 मिनट के लिए बेक करें जब तक फिलो गहरा सुनहरा और कुरकुरा न हो जाए।

11

काटने और गर्म परोसने से पहले 10 मिनट के लिए ठंडा होने दें।

🤖
AI द्वारा बनाया & गुणवत्ता जांच
यह रेसिपी AI द्वारा बनाई गई और प्रकाशित होने से पहले सत्यापित की गई।
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