भूमध्यसागरीय व्हाइट बीन ब्रेकफास्ट पीटा
पीटा ब्रेड में भूमध्यसागरीय जड़ी-बूटियों के साथ एयर-फ्राइड सफेद बीन्स। फेटा और टमाटर के साथ 15 मिनट में तैयार शाकाहारी नाश्ता।
AI SCORE
85
/100
⏱️
25 मिनट
समय
👥
2 लोग
परोसने की संख्या
🔥
340 kcal
कैलोरी
📊
easy
कठिनाई
सामग्री
- 1 कैन कैनेलिनी बीन्स, छानकर धोई हुई
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1 छोटा चम्मच सूखा ऑरेगानो
- 1/2 छोटा चम्मच सूखा थाइम
- 2 लहसुन की कलियाँ, बारीक कटी हुई
- 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च के टुकड़े
- स्वादानुसार नमक और काली मिर्च
- 2 साबुत गेहूं के पीटा ब्रेड
- 1/4 कप टुकड़ों में किया हुआ फेटा चीज़
- 1 छोटा टमाटर, कटा हुआ
- 2 बड़े चम्मच ताज़ा अजमोद, कटा हुआ
- परोसने के लिए नींबू के टुकड़े
बनाने की विधि
1
एयर फ्रायर को 195°C पर पहले से गर्म करें
2
बीन्स को जैतून के तेल, ऑरेगानो, थाइम, लहसुन, लाल मिर्च, नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं
3
बीन्स के मिश्रण को बीच में एक बार हिलाते हुए 8 मिनट तक एयर फ्राई करें
4
पीटा ब्रेड को एयर फ्रायर में 2 मिनट के लिए गर्म करें
5
गर्म मसालेदार बीन्स से पीटा की जेबें भरें
6
ऊपर से टुकड़ों में किया फेटा, कटा टमाटर और ताज़ा अजमोद डालें
7
नींबू के टुकड़ों के साथ तुरंत परोसें
🤖
AI द्वारा बनाया & गुणवत्ता जांच
यह रेसिपी AI द्वारा बनाई गई और प्रकाशित होने से पहले सत्यापित की गई।
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