भूमध्यसागरीय नाश्ता क्विनोआ बाउल
क्विनोआ, अंडे, फेटा चीज़ और ताज़ी जड़ी-बूटियों के साथ प्रोटीन से भरपूर भूमध्यसागरीय नाश्ता बाउल। 20 मिनट में तैयार।
AI SCORE
91
/100
⏱️
32 मिनट
समय
👥
2 लोग
परोसने की संख्या
🔥
425 kcal
कैलोरी
📊
easy
कठिनाई
सामग्री
- 1 कप पका हुआ क्विनोआ
- 4 अंडे
- 1/4 कप फेटा चीज़, टुकड़ों में
- 1/4 कप चेरी टमाटर, आधे कटे हुए
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1/4 लाल प्याज, कटा हुआ
- 2 बड़े चम्मच ताज़ा डिल, कटा हुआ
- 1 बड़ा चम्मच ताज़ा पुदीना, कटा हुआ
- 1/4 कप खीरा, कटा हुआ
- 2 बड़े चम्मच नींबू का रस
- स्वादानुसार नमक और काली मिर्च
बनाने की विधि
1
एक बड़े पैन में मध्यम आंच पर 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गर्म करें
2
कटा हुआ लाल प्याज डालें और 2-3 मिनट तक नरम होने तक पकाएं
3
पैन में पका हुआ क्विनोआ डालें और गर्म करें
4
क्विनोआ में चार गड्ढे बनाएं और प्रत्येक में एक अंडा तोड़ें
5
ढककर 5-7 मिनट तक पकाएं जब तक अंडे की सफेदी जम न जाए
6
आंच से हटाएं और अंडों के चारों ओर चेरी टमाटर और खीरा डालें
7
बचे हुए जैतून के तेल और नींबू के रस से छिड़कें
8
टुकड़ों में फेटा चीज़, ताज़ा डिल और पुदीना छिड़कें
9
परोसने से पहले नमक और काली मिर्च से सीज़न करें
🤖
AI द्वारा बनाया & गुणवत्ता जांच
यह रेसिपी AI द्वारा बनाई गई और प्रकाशित होने से पहले सत्यापित की गई।
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