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Tikka Masala Crémeux au Chou-fleur avec Petits Pois Frais

Tikka Masala Crémeux au Chou-fleur avec Petits Pois Frais

Des fleurons de chou-fleur tendres et rôtis enrobés dans une sauce riche et aromatique à base de tomate et crème, avec de doux petits pois de printemps. Cette version végétarienne du classique de la cuisine indienne livrée à domicile offre toutes les épices réchauffantes et le réconfort que vous recherchez.

AI SCORE
88
/100

Tikka Masala Crémeux au Chou-fleur avec Petits Pois Frais

Des fleurons de chou-fleur tendres et rôtis enrobés dans une sauce riche et aromatique à base de tomate et crème, avec de doux petits pois de printemps. Cette version végétarienne du classique de la cuisine indienne livrée à domicile offre toutes les épices réchauffantes et le réconfort que vous recherchez.

AI SCORE
88
/100
IndianDinnerVegetarianGluten-Free
⏱️
60 min
Temps
👥
4 personnes
Portions
🔥
345 kcal
Calories
📊
Medium
Difficulté

Ingrédients

  • 1 grand chou-fleur, coupé en fleurons (environ 800g)
  • 3 cuillères à soupe d'huile végétale, divisées
  • 1 grand oignon, finement diced
  • 4 gousses d'ail, minced
  • Morceau de 2cm de gingembre frais, râpé
  • 2 cuillères à soupe de pâte tikka masala
  • 1 cuillère à café de cumin moulu
  • 1 cuillère à café de coriandre moulue
  • 1 cuillère à café de paprika
  • 1/2 cuillère à café de curcuma
  • 400g de tomates concassées en boîte
  • 200ml de crème fraîche épaisse
  • 150g de petits pois frais ou surgelés
  • 1 cuillère à café de sel
  • 1/2 cuillère à café de poivre noir
  • 1 cuillère à café de sucre
  • Feuilles de coriandre fraîche, pour garnir
  • Riz basmati cuit, pour servir

Préparation

1

Préchauffez le four à 220°C (200°C ventilé). Mélangez les fleurons de chou-fleur avec 2 cuillères à soupe d'huile, du sel et du poivre sur un grand plateau de cuisson.

2

Rôtissez le chou-fleur pendant 25-30 minutes, en le tournant à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'il soit doré et tendre.

3

Pendant ce temps, chauffez la 1 cuillère à soupe d'huile restante dans une grande poêle profonde ou un wok à feu moyen. Ajoutez l'oignon diced et faites cuire pendant 5-6 minutes jusqu'à ce qu'il soit ramolli et légèrement doré.

4

Ajoutez l'ail et le gingembre à la poêle, en remuant pendant 1 minute jusqu'à ce que ce soit parfumé.

5

Incorporez la pâte tikka masala, le cumin, la coriandre, la paprika et le curcuma. Faites cuire pendant 2 minutes pour griller les épices.

6

Versez les tomates concassées et laissez mijoter pendant 10 minutes, en remuant occasionnellement, jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement.

7

Réduisez le feu à bas et incorporez la crème fraîche et le sucre. Laissez mijoter doucement pendant 3-4 minutes.

8

Ajoutez les petits pois à la sauce et faites cuire pendant 3 minutes jusqu'à ce qu'ils soient réchauffés.

9

Pliez le chou-fleur rôti dans la sauce tikka masala crémeuse, en le recouvrant uniformément. Laissez mijoter pendant 2 minutes pour que les saveurs se mélangent.

10

Goûtez et ajustez l'assaisonnement avec du sel et du poivre selon vos besoins. Garnissez de feuilles de coriandre fraîche et servez chaud sur du riz basmati moelleux.

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