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Tacos aux Lentilles Ancho Fumées avec Crème à l'Avocat et Citron Vert

Tacos aux Lentilles Ancho Fumées avec Crème à l'Avocat et Citron Vert

Ces tacos végétariens savoureux mettent en vedette des lentilles tendres assaisonnées avec du piment ancho fumé, garnis d'une somptueuse crème d'avocat et citron vert. Parfait pour un dîner printanier frais qui est à la fois satisfaisant et vibrant.

AI SCORE
88
/100

Tacos aux Lentilles Ancho Fumées avec Crème à l'Avocat et Citron Vert

Ces tacos végétariens savoureux mettent en vedette des lentilles tendres assaisonnées avec du piment ancho fumé, garnis d'une somptueuse crème d'avocat et citron vert. Parfait pour un dîner printanier frais qui est à la fois satisfaisant et vibrant.

AI SCORE
88
/100
MexicanDinnerVegetarianHigh Fiber
⏱️
50 min
Temps
👥
4 personnes
Portions
🔥
420 kcal
Calories
📊
Easy
Difficulté

Ingrédients

  • 200g de lentilles vertes ou brunes séchées, rincées
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • 1 oignon moyen, finement haché
  • 3 gousses d'ail, minces
  • 2 cuillères à café de poudre de piment ancho
  • 1 cuillère à café de paprika fumée
  • 1 cuillère à café de cumin moulu
  • 400g de tomates concassées en conserve
  • 240ml de bouillon de légumes
  • 1 cuillère à café de sel
  • 8 petites tortillas de farine ou maïs
  • 2 avocats mûrs
  • 150g de crème fraîche
  • Jus de 2 citrons verts
  • 1 petit bouquet de coriandre fraîche, hachée
  • 100g de chou rouge, finement râpé
  • 100g de radis, finement tranchés
  • 50g de fromage feta émietté

Préparation

1

Rincez les lentilles à l'eau froide et mettez-les de côté.

2

Chauffez l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen. Ajoutez l'oignon haché et cuisez pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'il soit ramolli et translucide.

3

Ajoutez l'ail minces, la poudre de piment ancho, la paprika fumée et le cumin. Remuez et cuisez pendant 1 minute jusqu'à ce que cela soit parfumé.

4

Ajoutez les tomates en conserve, le bouillon de légumes, les lentilles et le sel. Remuez pour combiner et portez à ébullition.

5

Réduisez le feu à bas, couvrez et laissez mijoter pendant 25 minutes, en remuant occasionnellement, jusqu'à ce que les lentilles soient tendres et que la majeure partie du liquide soit absorbée.

6

Pendant que les lentilles cuisent, préparez la crème d'avocat en mélangeant les avocats, la crème fraîche, le jus de 1 citron vert, une pincée de sel et la moitié de la coriandre jusqu'à ce que ce soit lisse.

7

Réchauffez les tortillas dans une poêle sèche à feu moyen pendant 30 secondes de chaque côté, ou enveloppez dans du papier aluminium et chauffez au four à 180°C pendant 5 minutes.

8

Goûtez le mélange de lentilles et ajustez l'assaisonnement au besoin. Écrasez légèrement avec une fourchette pour une texture plus épaisse si désiré.

9

Assemblez les tacos en versant le mélange de lentilles fumées sur les tortillas chaudes, puis garnissez de chou rouge râpé, de radis tranchés et d'une généreuse giclée de crème d'avocat.

10

Terminez avec le fromage feta émietté, la coriandre fraîche restante et un trait de jus de citron vert. Servez immédiatement.

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