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Curry de Poisson à la Noix de Coco et à la Mangue Crémeux avec Épices Printanières Parfumées

Curry de Poisson à la Noix de Coco et à la Mangue Crémeux avec Épices Printanières Parfumées

Ce curry somptueux inspiré de la cuisine indienne met en vedette du poisson blanc tendre mijoté dans une sauce veloutée à la noix de coco et à la mangue, débordant d'épices aromatiques. Parfait pour un dîner rapide en semaine qui apporte les saveurs vibrantes du printemps à votre table.

AI SCORE
88
/100

Curry de Poisson à la Noix de Coco et à la Mangue Crémeux avec Épices Printanières Parfumées

Ce curry somptueux inspiré de la cuisine indienne met en vedette du poisson blanc tendre mijoté dans une sauce veloutée à la noix de coco et à la mangue, débordant d'épices aromatiques. Parfait pour un dîner rapide en semaine qui apporte les saveurs vibrantes du printemps à votre table.

AI SCORE
88
/100
IndianDinnerGluten-FreeDairy-Free
⏱️
45 min
Temps
👥
4 personnes
Portions
🔥
385 kcal
Calories
📊
Easy
Difficulté

Ingrédients

  • 600g de filets de poisson blanc ferme (comme la morue ou l'églefin), coupés en morceaux de 5cm
  • 400ml de lait de coco
  • 1 mangue mûre, pelée et coupée en dés
  • 1 grand oignon, finement haché
  • 3 gousses d'ail, minces
  • Un morceau de 2cm de gingembre frais, râpé
  • 2 cuillères à soupe d'huile végétale
  • 1 cuillère à soupe de poudre de curry moyen
  • 1 cuillère à café de curcuma moulu
  • 1 cuillère à café de cumin moulu
  • 1/2 cuillère à café de coriandre moulue
  • 1/4 cuillère à café de cayenne
  • 200g de tomates cerises, coupées en deux
  • 1 cuillère à soupe de concentré de tomate
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron frais
  • 1 cuillère à café de sel
  • Feuilles de coriandre fraîche, pour garnir
  • Riz basmati vapeur, à servir

Préparation

1

Séchez les morceaux de poisson avec du papier absorbant et assaisonnez légèrement de sel. Réservez à température ambiante le temps de préparer la base du curry.

2

Chauffez l'huile végétale dans une grande poêle profonde ou un wok à feu moyen. Ajoutez l'oignon haché et cuisez 5-6 minutes jusqu'à ce qu'il soit ramolli et commence à dorer.

3

Ajoutez l'ail et le gingembre à la poêle et cuisez 1 minute jusqu'à ce que ce soit parfumé, en remuant constamment pour éviter de brûler.

4

Incorporez la poudre de curry, le curcuma, le cumin, la coriandre moulue et la cayenne. Cuisez 1 minute jusqu'à ce que les épices soient aromatiques.

5

Ajoutez les tomates cerises et le concentré de tomate, en remuant bien pour combiner. Cuisez 2-3 minutes jusqu'à ce que les tomates commencent à ramollir.

6

Versez le lait de coco et remuez soigneusement. Ajoutez la moitié de la mangue coupée en dés à la sauce. Amenez à un léger frémissement.

7

Placez délicatement les morceaux de poisson dans la sauce du curry en une seule couche. Couvrez et cuisez 10-12 minutes, ou jusqu'à ce que le poisson soit opaque dans toute son épaisseur et atteigne une température interne de 63°C (145°F) quand vérifiée avec un thermomètre de cuisine.

8

Incorporez délicatement les morceaux de mangue restants et le jus de citron. Goûtez et ajustez l'assaisonnement avec du sel supplémentaire si nécessaire.

9

Retirez du feu et garnissez généreusement de feuilles de coriandre fraîche. Servez immédiatement sur du riz basmati vapeur.

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