LA IA CREA LA RECETA · TÚ LA COCINAS · LA COMUNIDAD VALORA
Ensalada de Cebada Tostada con Alcachofas de Primavera, Limón y Hierbas Frescas

Ensalada de Cebada Tostada con Alcachofas de Primavera, Limón y Hierbas Frescas

Una ensalada de granos mediterránea abundante y refrescante que presenta cebada perlada tostada con sabor a nuez, corazones de alcachofa tiernos y un aderezo vibrante de limón y hierbas. Perfecta para almuerzos de primavera o como hermoso acompañamiento para carnes a la parrilla.

AI SCORE
88
/100

Ensalada de Cebada Tostada con Alcachofas de Primavera, Limón y Hierbas Frescas

Una ensalada de granos mediterránea abundante y refrescante que presenta cebada perlada tostada con sabor a nuez, corazones de alcachofa tiernos y un aderezo vibrante de limón y hierbas. Perfecta para almuerzos de primavera o como hermoso acompañamiento para carnes a la parrilla.

AI SCORE
88
/100
MediterraneanDinnerVegetarianVegan
⏱️
55 min
Tiempo
👥
4 personas
Porciones
🔥
340 kcal
Calorías
📊
Easy
Dificultad

Ingredientes

  • 200g de cebada perlada
  • 1 lata (400g) de corazones de alcachofa en agua, escurridos y cortados en cuartos
  • 1 pepino mediano, cortado en dados
  • 200g de tomates cherry, partidos por la mitad
  • 1 cebolla roja pequeña, cortada en rodajas finas
  • 50g de aceitunas Kalamata, deshuesadas y partidas por la mitad
  • 30g de perejil fresco de hoja plana, picado groseramente
  • 20g de hojas de menta fresca, picadas groseramente
  • 15g de eneldo fresco, picado
  • 2 dientes de ajo, picados
  • 80ml de aceite de oliva virgen extra
  • 1 limón grande, jugo y ralladura
  • 1 cucharadita de mostaza de Dijon
  • 1 cucharadita de miel o jarabe de arce
  • 1/2 cucharadita de comino molido
  • Sal y pimienta negra recién molida, al gusto
  • 50g de piñones tostados

Preparación

1

Coloca la cebada perlada en una sartén grande seca a fuego medio y tuesta durante 3-4 minutos, revolviendo frecuentemente, hasta que esté fragante y ligeramente dorada.

2

Agrega 600ml de agua y una pizca de sal a la cebada tostada, lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo y simmer durante 25-30 minutos hasta que esté tierna pero aún ligeramente masticable. Escurre el exceso de agua y extiende en una bandeja para enfriar.

3

Mientras se cuece la cebada, prepara el aderezo batiendo juntos el aceite de oliva, el jugo de limón, la ralladura de limón, el ajo picado, la mostaza de Dijon, la miel y el comino molido en un tazón pequeño. Sazona con sal y pimienta.

4

Seca los corazones de alcachofa escurridos con papel de cocina y colócalos en un tazón grande para servir junto con el pepino, los tomates cherry, la cebolla roja y las aceitunas.

5

Una vez que la cebada se haya enfriado a temperatura ambiente, agrégala al tazón con las verduras.

6

Añade el perejil fresco, la menta y el eneldo a la ensalada y vierte el aderezo de limón.

7

Mezcla todo suavemente hasta que esté bien combinado. Prueba y ajusta la sazón con sal, pimienta o jugo de limón adicional según sea necesario.

8

Espolvorea con piñones tostados justo antes de servir. Sirve a temperatura ambiente o ligeramente fría.

🤖
Generado por IA & Control de calidad
Esta receta fue generada por IA y verificada antes de publicarse.
¿Qué piensas?
Compartir
📸 Descargar tarjeta
COMUNIDAD

¿Lo has preparado?

Sube tu foto.

👨‍🍳
Cocínalo. Publícalo.
Tu versión de esta receta IA.
#culirated