Mediterranes Weißbohnen-Frühstückspita
Warme luftgebratene weiße Bohnen mit mediterranen Kräutern im Pitabrot. Schnelles 15-Minuten vegetarisches Frühstück mit Feta und Tomaten.
AI SCORE
85
/100
⏱️
25 Min
Zeit
👥
2 Personen
Portionen
🔥
340 kcal
Kalorien
📊
easy
Schwierigkeit
Zutaten
- 1 Dose Cannellini-Bohnen, abgetropft und gespült
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 1 Teelöffel getrockneter Oregano
- 1/2 Teelöffel getrockneter Thymian
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1/4 Teelöffel rote Pfefferflocken
- Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack
- 2 Vollkorn-Pitabrote
- 1/4 Tasse zerbröckelter Fetakäse
- 1 kleine Tomate, gewürfelt
- 2 Esslöffel frische Petersilie, gehackt
- Zitronenspalten zum Servieren
Zubereitung
1
Heize die Heißluftfritteuse auf 195°C vor
2
Mische die Bohnen mit Olivenöl, Oregano, Thymian, Knoblauch, roten Pfefferflocken, Salz und Pfeffer
3
Das Bohnengemisch 8 Minuten in der Heißluftfritteuse garen, dabei einmal halbwegs schütteln
4
Pitabrote 2 Minuten in der Heißluftfritteuse erwärmen
5
Die Pitataschen mit warmen gewürzten Bohnen füllen
6
Mit zerbröckeltem Feta, Tomatenwürfeln und frischer Petersilie belegen
7
Sofort mit Zitronenspalten servieren
🤖
KI-generiert & Qualitätsgeprüft
Dieses Rezept wurde von KI erstellt und vor der Veröffentlichung überprüft.
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