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春季青菜蔬菜汤配新鲜罗勒酱

春季青菜蔬菜汤配新鲜罗勒酱

一款充满活力、蔬菜丰富的意大利汤,展现春季最佳时令食材,采用嫩芦笋、甜豌豆和小葫芦瓜。最后淋上自制罗勒酱,香气四溢,餐厅级别的美味汤品。

AI SCORE
88
/100

春季青菜蔬菜汤配新鲜罗勒酱

一款充满活力、蔬菜丰富的意大利汤,展现春季最佳时令食材,采用嫩芦笋、甜豌豆和小葫芦瓜。最后淋上自制罗勒酱,香气四溢,餐厅级别的美味汤品。

AI SCORE
88
/100
ItalianDinnerVegetarian
⏱️
25 分钟
准备时间
👥
6 人
份数
🔥
320 千卡
卡路里
📊
Easy
难度

食材

  • 2汤匙橄榄油
  • 1个中等洋葱,切成骰子状
  • 3瓣大蒜,切碎
  • 2根芹菜梗,切片
  • 2个中等胡萝卜,切成骰子状
  • 1个中等小葫芦瓜,切成骰子状
  • 200克芦笋,修剪后切成2厘米长段
  • 150克新鲜或冷冻豌豆
  • 100克青豆,修剪后对半切
  • 400克罐装白芸豆,沥干并冲洗
  • 400克罐装碎番茄
  • 1.5升蔬菜高汤
  • 150克小意大利面,如小管面或小贝壳面
  • 100克婴菜菠菜
  • 1茶匙干牛至
  • 盐和黑胡椒调味
  • 50克新鲜罗勒叶
  • 30克帕玛森芝士,磨碎,另备份上桌
  • 25克松子
  • 1个小蒜瓣
  • 75毫升特级初榨橄榄油

做法

1

在大锅中以中火加热2汤匙橄榄油。加入洋葱,煮5分钟至软化。

2

加入切碎的大蒜、芹菜和胡萝卜。煮3-4分钟,不时搅拌。

3

倒入蔬菜高汤和碎番茄。加入干牛至并烧开。

4

降低至中小火,煨10分钟直到胡萝卜开始软化。

5

加入小葫芦瓜、青豆和意大利面。煮8分钟,不时搅拌。

6

加入芦笋、豌豆和白芸豆。继续煮5-6分钟,直到面条有嚼劲,蔬菜变软。

7

汤煨煮时,制作酱料:在食品料理机中混合罗勒、帕玛森芝士、松子、1瓣大蒜和特级初榨橄榄油,混合至光滑。用盐和黑胡椒调味。

8

将婴菜菠菜搅入汤中,煮1-2分钟至蔫软。用盐和黑胡椒调味。

9

将蔬菜汤盛入温热的碗中,每份顶部加一大勺新鲜罗勒酱和额外磨碎的帕玛森芝士。

🤖
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