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奶油菠菜芝士咖喱配春季新鲜菠菜

奶油菠菜芝士咖喱配春季新鲜菠菜

这是一道经典的北印度咖喱,以嫩芝士块在丝滑、香辛的菠菜酱汁中炖煮而成。这道舒适的素食佳肴采用新鲜春菠菜,搭配芳香的生姜、大蒜和温暖的香料混合粉。

AI SCORE
91
/100

奶油菠菜芝士咖喱配春季新鲜菠菜

这是一道经典的北印度咖喱,以嫩芝士块在丝滑、香辛的菠菜酱汁中炖煮而成。这道舒适的素食佳肴采用新鲜春菠菜,搭配芳香的生姜、大蒜和温暖的香料混合粉。

AI SCORE
91
/100
IndianDinnerVegetarianGluten-Free
⏱️
66 分钟
时间
👥
4 人
份数
🔥
385 千卡
卡路里
📊
Medium
难度

食材

  • 400克新鲜菠菜叶,已洗净
  • 250克芝士,切成2厘米见方的块状
  • 1个大洋葱,粗切
  • 3瓣大蒜,切碎
  • 2厘米新鲜生姜,磨碎
  • 2个中等番茄,切成四份
  • 2根青辣椒,去籽并切碎
  • 2汤匙植物油
  • 1汤匙黄油
  • 1茶匙孜然籽
  • 1茶匙香料混合粉
  • 1茶匙芫荽粉
  • 1/2茶匙姜黄粉
  • 1/2茶匙红辣椒粉
  • 100毫升淡奶油
  • 1茶匙盐,或根据口味调整
  • 1/2茶匙糖
  • 2汤匙水

做法

1

在大锅中烧一大锅水至沸腾。加入菠菜,焯2分钟至萎蔫。立即转移到冰水碗中以保持鲜绿色。

2

沥干菠菜,与番茄和2汤匙水混合搅打,直到得到光滑的酱汁。放在一旁备用。

3

在不粘锅中加热1汤匙油,中火加热。将芝士块轻轻炒至四周呈金黄色,每面约2分钟。取出并放在纸巾上。

4

在大锅或铁锅中,加热剩余的油和黄油,中火加热。加入孜然籽,让其爆香30秒。

5

加入切碎的洋葱,炒5-6分钟至软化并呈金黄色。

6

加入切碎的大蒜、磨碎的生姜和青辣椒。煮2分钟至香气散发,持续搅拌。

7

加入姜黄、芫荽粉、红辣椒粉和一半的香料混合粉。搅拌1分钟以烘烤香料。

8

倒入菠菜番茄酱汁,搅拌均匀。在中低火上煮8-10分钟,偶尔搅拌,直到酱汁稍微变稠。

9

加入淡奶油、盐和糖。混合均匀,炖煮3分钟。

10

轻轻将炒好的芝士块加入酱汁中。小心搅拌以裹上酱汁,炖煮5分钟以融合风味。

11

在顶部撒上剩余的香料混合粉。尝一下并根据需要调整调味。

12

与蒸的印度香米或温热的印度烤饼一起热服,如需要可滴上奶油装饰。

🤖
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