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一锅柠檬鸡肉丸子意大利烩饭 配春菜

一锅柠檬鸡肉丸子意大利烩饭 配春菜

嫩滑的鸡肉丸子与意大利烩饭在明亮的柠檬和草本高汤中炖煮,最后加入新鲜的豌豆和菠菜。这道舒适的一锅料理为你的餐桌带来灿烂的阳光。

AI SCORE
88
/100

一锅柠檬鸡肉丸子意大利烩饭 配春菜

嫩滑的鸡肉丸子与意大利烩饭在明亮的柠檬和草本高汤中炖煮,最后加入新鲜的豌豆和菠菜。这道舒适的一锅料理为你的餐桌带来灿烂的阳光。

AI SCORE
88
/100
MediterraneanDinnerOne potDairy-Free
⏱️
47 分钟
时间
👥
4 人
份数
🔥
425 千卡
卡路里
📊
Easy
难度

食材

  • 鸡肉馅 500克
  • 面包糠 50克
  • 鸡蛋 1个(打散)
  • 大蒜 3瓣(切碎)
  • 新鲜欧芹 2汤匙(细切)
  • 干牛至 1小茶匙
  • 盐和黑胡椒 适量
  • 橄榄油 2汤匙
  • 中等洋葱 1个(切粒)
  • 意大利烩饭 250克
  • 鸡汤 1升
  • 柠檬 2个(削皮和榨汁)
  • 冷冻豌豆 150克
  • 新鲜菠菜 100克
  • 新鲜莳萝(装饰用)

做法

1

在大碗中混合鸡肉馅、面包糠、鸡蛋、2瓣切碎的大蒜、欧芹、干牛至、盐和黑胡椒。混合均匀,搓成20个小丸子。

2

在大深锅或铸铁锅中倒入橄榄油,中大火加热。将丸子四面煎至焦黄,约4-5分钟,然后取出备用。

3

在同一个锅中,炒洋葱和剩余的大蒜2-3分钟至软化。

4

加入意大利烩饭,炒1分钟使其略微烘烤。倒入鸡汤和柠檬汁,烧至沸腾。

5

将丸子放回锅中,转为中小火,盖上盖子,炖15-18分钟,间歇搅拌,直到意大利烩饭变软,丸子内部温度达到75°C。

6

在最后3分钟加入冷冻豌豆和菠菜,直到豌豆加热,菠菜枯萎。

7

离火,混入柠檬皮,调味。用新鲜莳萝装饰,即可上桌。

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