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经典法式花园鸡肉

经典法式花园鸡肉

嫩滑的焖鸡块搭配充满生机的新鲜春季蔬菜,浸润在清淡的白葡萄酒汁中。这道传统法国菜肴以优雅简朴的方式展现季节最佳食材。

AI SCORE
88
/100

经典法式花园鸡肉

嫩滑的焖鸡块搭配充满生机的新鲜春季蔬菜,浸润在清淡的白葡萄酒汁中。这道传统法国菜肴以优雅简朴的方式展现季节最佳食材。

AI SCORE
88
/100
FrenchDinnerGluten-Free
⏱️
70 分钟
时间
👥
4 人
份数
🔥
420 千卡
卡路里
📊
Medium
难度

食材

  • 4只带骨鸡腿,带皮(约800克)
  • 2汤匙橄榄油
  • 2汤匙无盐黄油
  • 12根迷你胡萝卜,洗净去顶
  • 200克迷你芜菁,四等分
  • 150克新鲜豌豆(或冷冻豌豆)
  • 150克青豆,去头尾并对半切
  • 8个小新土豆,对半切
  • 1个大葱头,细切丁
  • 3瓣大蒜,切碎
  • 150毫升干白葡萄酒
  • 400毫升鸡汤
  • 2根新鲜百里香
  • 2根新鲜龙蒿
  • 1片月桂叶
  • 1茶匙第戎芥末
  • 盐和新磨黑胡椒粉,适量
  • 2汤匙新鲜欧芹,切碎

做法

1

用纸巾擦干鸡腿,两面慷慨地撒上盐和黑胡椒粉。

2

在大铸铁锅或厚底锅中以中火至中高火加热橄榄油。将鸡腿皮面朝下放入,煮6-7分钟至金黄。翻面再煮3分钟,然后转移到盘子上。

3

将火降至中火,加入1汤匙黄油。加入新土豆和迷你胡萝卜,煮5分钟至略微上色。加入芜菁,再煮2分钟。

4

加入葱头和大蒜,煮1分钟至香气释放。倒入白葡萄酒,刮去锅底的焦香物。

5

加入鸡汤、百里香、龙蒿和月桂叶。将鸡腿皮面朝上放回锅中。烧至微沸,然后降至低火,盖盖,煮20分钟。

6

加入青豆,盖盖,再煮10分钟。加入豌豆,不盖盖煮5分钟,直至所有蔬菜变软,鸡肉用肉类温度计测试内部温度达到75°C。

7

取出香草枝和月桂叶。将剩余黄油和第戎芥末搅入酱汁中。品尝并用盐和黑胡椒粉调整口味。

8

将鸡肉和蔬菜盛入浅碗中,淋上酱汁,用新鲜切碎的欧芹装饰。

🤖
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