AI CREATES THE RECIPE · YOU COOK IT · COMMUNITY RATES
ไข่อบครีมชีสเฟตาและผักโขม

ไข่อบครีมชีสเฟตาและผักโขม

ไข่อบที่อุดมไปด้วยโปรตีนนี้รวมชีสคอทเทจฟูๆ กับเฟตาที่เปรี้ยวและผักโขมสดใหม่เพื่อให้ได้อาหารเช้าหรือบรั้นช์ที่น่าพอใจและต่ำคาร์บ สีทองและฟูฟ่องจากเตาอบ เหมาะสำหรับการเตรียมอาหารหรือบริการจำนวนมาก

AI SCORE
92
/100

ไข่อบครีมชีสเฟตาและผักโขม

ไข่อบที่อุดมไปด้วยโปรตีนนี้รวมชีสคอทเทจฟูๆ กับเฟตาที่เปรี้ยวและผักโขมสดใหม่เพื่อให้ได้อาหารเช้าหรือบรั้นช์ที่น่าพอใจและต่ำคาร์บ สีทองและฟูฟ่องจากเตาอบ เหมาะสำหรับการเตรียมอาหารหรือบริการจำนวนมาก

AI SCORE
92
/100
MediterraneanBreakfastLow-carbVegetarianGluten-free
⏱️
56 นาที
เวลา
👥
6 คน
จำนวนที่เสิร์ฟ
🔥
245 kcal
แคลอรี่
📊
Easy
ความยาก

ส่วนผสม

  • 8 ไข่ขนาดใหญ่
  • 250 กรัม ชีสคอทเทจ
  • 150 กรัม ผักโขมสดใหม่ บ่น
  • 100 กรัม เฟตาชีส บ่น
  • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
  • 1 หัวหอมขนาดเล็ก สไลซ์
  • 2 กลีบ กระเทียม สับ
  • 1 ช้อนชา oregano แห้ง
  • 1/2 ช้อนชา เกลือ
  • 1/4 ช้อนชา พริกไทยดำ
  • 1/4 ช้อนชา จายก
  • 30 กรัม ชีส parmesan บด
  • ใบชีฟลดสดใหม่สำหรับตกแต่ง

วิธีทำ

1

ตั้งอุณหภูมิเตาอบไว้ที่ 180°C (350°F) และทากรีสชาม 23x33 ซม. (9x13 นิ้ว) ด้วยน้ำมันพ่นเบา ๆ

2

ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะขนาดใหญ่ในอุณหภูมิกลาง เติมหอมสไลซ์และต้มจนนุ่มประมาณ 3-4 นาที

3

เติมกระเทียมสับและต้มประมาณ 30 วินาที จนมีกลิ่นหอม เติมผักโขมสดและต้มประมาณ 2-3 นาที จนเหี่ยว นำออกจากอุณหภูมิและปล่อยให้เย็นลงเล็กน้อย

4

ในชามผสมขนาดใหญ่ ตีไข่ ชีสคอทเทจ oregano แห้ง เกลือ พริกไทยดำ และจายก ให้ผสมกันดี

5

โยนส่วนผักโขมที่เย็นลงและครึ่งหนึ่งของเฟตาชีสบ่น

6

เทส่วนผสมไข่ลงในชามที่เตรียมไว้และกระจายให้เท่า ๆ กัน หน้าด้วยเฟตาที่เหลือและชีส parmesan บด

7

อบเป็นเวลา 30-35 นาที จนกว่าส่วนกลางจะตั้งตัวและด้านบนเป็นสีทองอกไข่อบควรอ่านได้อย่างน้อย 72°C (160°F) เมื่อทดสอบด้วยเทอร์โมมิเตอร์ในส่วนกลาง

8

นำออกจากเตาอบและปล่อยให้พักผ่อน 5 นาที ก่อนสไลซ์ ตกแต่งด้วยใบชีฟลดสดใหม่และเสิร์ฟอุ่น

🤖
สร้างโดย AI & ตรวจสอบคุณภาพ
สูตรนี้สร้างโดย AI และตรวจสอบก่อนเผยแพร่
คุณคิดอย่างไร?
แชร์
COMMUNITY

ทำแล้วหรือยัง?

อัปโหลดรูปภาพของคุณ

👨‍🍳
ทำ. โพสต์.
สูตร AI เวอร์ชันของคุณ
#culirated

More recipes

นูดเดิลโขวนครีมอโวคาโด ผสมโหระพักสดและมะเขือเทศเชอร์รี่

นูดเดิลโขวนครีมอโวคาโด ผสมโหระพักสดและมะเขือเทศเชอร์รี่

23 min🔥 285 kcal
ไก่ย่างแบบเกาะกับน้ำมะนาวและสมุนไพรสดใจ

ไก่ย่างแบบเกาะกับน้ำมะนาวและสมุนไพรสดใจ

37 min🔥 420 kcal
ชุดแผ่นกุ้งเนยเกลือพร้อมข้าวคะลี่ฟลาวเวอร์รสมะนาว

ชุดแผ่นกุ้งเนยเกลือพร้อมข้าวคะลี่ฟลาวเวอร์รสมะนาว

35 min🔥 285 kcal
ซุปผักฤดูใบไม้ผลิสำหรับอาหารเช้าพร้อมไข่ลวกและสมุนไพรสดใหม่

ซุปผักฤดูใบไม้ผลิสำหรับอาหารเช้าพร้อมไข่ลวกและสมุนไพรสดใหม่

50 min🔥 285 kcal
ออริโซ่ปลาแซลมอนครีมมี่กับเลมอน โปั่น และดิล

ออริโซ่ปลาแซลมอนครีมมี่กับเลมอน โปั่น และดิล

48 min🔥 520 kcal
พาสต้าครีมเมดิเตอร์เรเนียนในหม้อเดียวพร้อมไก่และมะเขือเดือยอบแห้ง

พาสต้าครีมเมดิเตอร์เรเนียนในหม้อเดียวพร้อมไก่และมะเขือเดือยอบแห้ง

49 min🔥 485 kcal