AI CREATES THE RECIPE · YOU COOK IT · COMMUNITY RATES
ชุดแผ่นกุ้งเนยเกลือพร้อมข้าวคะลี่ฟลาวเวอร์รสมะนาว

ชุดแผ่นกุ้งเนยเกลือพร้อมข้าวคะลี่ฟลาวเวอร์รสมะนาว

อาหารเย็นแบบครึ่งเดียวที่ง่ายดาย ซึ่งมีกุ้งเนยเกลือที่เปочชุมน่าอร่อยวางอยู่บนข้าวคะลี่ฟลาวเวอร์นุ่มสดใจกับเครื่องเทศสดชื่น พร้อมด้วยผักฤดูใบไม้ผลิสดใจ พร้อมในเวลาน้อยกว่า 30 นาที เป็นอาหารที่เบาบางแต่น่าพอใจสำหรับค่ำคืนธรรมดา

AI SCORE
92
/100

ชุดแผ่นกุ้งเนยเกลือพร้อมข้าวคะลี่ฟลาวเวอร์รสมะนาว

อาหารเย็นแบบครึ่งเดียวที่ง่ายดาย ซึ่งมีกุ้งเนยเกลือที่เปочชุมน่าอร่อยวางอยู่บนข้าวคะลี่ฟลาวเวอร์นุ่มสดใจกับเครื่องเทศสดชื่น พร้อมด้วยผักฤดูใบไม้ผลิสดใจ พร้อมในเวลาน้อยกว่า 30 นาที เป็นอาหารที่เบาบางแต่น่าพอใจสำหรับค่ำคืนธรรมดา

AI SCORE
92
/100
MediterraneanDinnerSheet panGluten-FreeLow-CarbHigh-Protein
⏱️
35 นาที
เวลา
👥
4 คน
จำนวนที่เสิร์ฟ
🔥
285 kcal
แคลอรี่
📊
Easy
ความยาก

ส่วนผสม

  • กุ้งขนาดใหญ่ดิบ 450 กรัม ปอกเปลือกและตัดเส้นสีดำ
  • ข้าวคะลี่ฟลาวเวอร์สด (สด หรือแช่แข็งแล้วละลาย) 600 กรัม
  • หน่อไม้ฝรั่ง 200 กรัม ตัดเป็นชิ้น 2 เซนติเมตร
  • มะเขือเทศเชอร์รี่ 150 กรัม ผ่าครึ่ง
  • เนยไร้เกลือ 4 ช้อนโต๊ะ ละลาย
  • กระเทียม 4 กลีบ สับละเอียด
  • มะนาว 1 ลูก สับเปลือกและคั้นน้ำ
  • น้ำมันโอลีฟ 2 ช้อนโต๊ะ
  • พาปริก้า 1 ช้อนชา
  • กานพลู 1/2 ช้อนชา
  • พริกแดงเส干ปลาย 1/4 ช้อนชา
  • พาร์สเลย์สดใจ 3 ช้อนโต๊ะ สับละเอียด
  • เกลือและพริกไทยสีดำตามชอบ

วิธีทำ

1

อุ่นเตาอบที่ 220°C (425°F) และปูกระดาษเนื้อไก่บนแผ่นอบขนาดใหญ่

2

ในชามเล็กผสมเนยละลาย กระเทียมสับ เปลือกมะนาว น้ำมะนาวครึ่งหนึ่ง พาปริก้า กานพลู และพริกแดงเสิร์ทปลาย

3

กระจายข้าวคะลี่ฟลาวเวอร์ทั่วแผ่นอบ หยดน้ำมันโอลีฟ ปรุงด้วยเกลือและพริกไทย โยกเพื่อให้ปกคลุมทั่ว อบเป็นเวลา 10 นาที

4

นำแผ่นออกจากเตาอบและกวนข้าวคะลี่ฟลาวเวอร์ วางหน่อไม้ฝรั่งและมะเขือเทศเชอร์รี่รอบขอบของแผ่น

5

โยกกุ้งกับส่วนผสมเนยกระเทียมครึ่งหนึ่ง แล้วจัดวางเป็นชั้นเดียวบนข้าวคะลี่ฟลาวเวอร์

6

นำกลับเข้าเตาอบและอบเป็นเวลา 8-10 นาทีจนกุ้งมีสีชมพู โปร่งใสและถึงอุณหภูมิภายในของ 63°C (145°F)

7

หยดส่วนผสมเนยกระเทียมที่เหลือและน้ำมะนาวทั่วแผ่น ตกแต่งด้วยพาร์สเลย์สดใจและเสิร์ฟทันที

🤖
สร้างโดย AI & ตรวจสอบคุณภาพ
สูตรนี้สร้างโดย AI และตรวจสอบก่อนเผยแพร่
คุณคิดอย่างไร?
แชร์
COMMUNITY

ทำแล้วหรือยัง?

อัปโหลดรูปภาพของคุณ

👨‍🍳
ทำ. โพสต์.
สูตร AI เวอร์ชันของคุณ
#culirated

More recipes

นูดเดิลโขวนครีมอโวคาโด ผสมโหระพักสดและมะเขือเทศเชอร์รี่

นูดเดิลโขวนครีมอโวคาโด ผสมโหระพักสดและมะเขือเทศเชอร์รี่

23 min🔥 285 kcal
ไก่ย่างแบบเกาะกับน้ำมะนาวและสมุนไพรสดใจ

ไก่ย่างแบบเกาะกับน้ำมะนาวและสมุนไพรสดใจ

37 min🔥 420 kcal
ไข่อบครีมชีสเฟตาและผักโขม

ไข่อบครีมชีสเฟตาและผักโขม

56 min🔥 245 kcal
ซุปผักฤดูใบไม้ผลิสำหรับอาหารเช้าพร้อมไข่ลวกและสมุนไพรสดใหม่

ซุปผักฤดูใบไม้ผลิสำหรับอาหารเช้าพร้อมไข่ลวกและสมุนไพรสดใหม่

50 min🔥 285 kcal
ออริโซ่ปลาแซลมอนครีมมี่กับเลมอน โปั่น และดิล

ออริโซ่ปลาแซลมอนครีมมี่กับเลมอน โปั่น และดิล

48 min🔥 520 kcal
พาสต้าครีมเมดิเตอร์เรเนียนในหม้อเดียวพร้อมไก่และมะเขือเดือยอบแห้ง

พาสต้าครีมเมดิเตอร์เรเนียนในหม้อเดียวพร้อมไก่และมะเขือเดือยอบแห้ง

49 min🔥 485 kcal