AI CREATES THE RECIPE · YOU COOK IT · COMMUNITY RATES
แผ่นอบฮาริสซ่าถั่วลูกไก่และผักคูสคูส

แผ่นอบฮาริสซ่าถั่วลูกไก่และผักคูสคูส

ถั่วลูกไก่และผักรสเครื่องเทศตะวันออกกลางเสิร์ฟบนคูสคูสนุ่มฟู อาหารครบมื้อในกระทะเดียวรสชาติเข้มข้นภายในเวลาไม่ถึง 40 นาที

AI SCORE
91
/100

แผ่นอบฮาริสซ่าถั่วลูกไก่และผักคูสคูส

ถั่วลูกไก่และผักรสเครื่องเทศตะวันออกกลางเสิร์ฟบนคูสคูสนุ่มฟู อาหารครบมื้อในกระทะเดียวรสชาติเข้มข้นภายในเวลาไม่ถึง 40 นาที

AI SCORE
91
/100
Middle EasternDinnerSheet panVegetarianDairy-free
⏱️
65 นาที
เวลา
👥
4 คน
จำนวนที่เสิร์ฟ
🔥
425 kcal
แคลอรี่
📊
medium
ความยาก

ส่วนผสม

  • ถั่วลูกไก่กระป๋อง 2 กระป๋อง สะเด็ดน้ำและล้างแล้ว
  • บวบใหญ่ 1 ลูก หั่นเต๋า
  • พริกหวานแดง 1 ผล หั่นแว่น
  • หัวหอมแดง 1 หัว หั่นเป็นชิ้น
  • น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
  • ฮาริสซ่าเพสต์ 2 ช้อนโต๊ะ
  • ยี่หร่าบด 1 ช้อนชา
  • พาพริก้ารมควัน 1/2 ช้อนชา
  • เกลือ 1 ช้อนชา
  • คูสคูส 1.5 ถ้วย
  • น้ำซุปผัก 2 ถ้วย
  • ผักชีสด สับแล้ว 1/4 ถ้วย
  • อัลมอนด์คั่ว 1/4 ถ้วย
  • น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

1

อุ่นเตาอบที่ 200°C และปูกระดาษรองอบบนถาดอบขนาดใหญ่

2

ซับถั่วลูกไก่ให้แห้งแล้วรวมกับบวบ พริกหวาน และหัวหอมแดงบนถาดอบ

3

ตีน้ำมันมะกอก ฮาริสซ่าเพสต์ ยี่หร่า พาพริก้า และเกลือให้เข้ากัน

4

คลุกผักและถั่วลูกไก่กับส่วนผสมฮาริสซ่าให้เคลือบทั่ว

5

อบ 25-30 นาที คนหนึ่งครั้งตรงกลาง จนผักนิ่มและถั่วลูกไก่กรอบ

6

ในระหว่างนั้น ต้มน้ำซุปผักให้เดือด ใส่คูสคูส ปิดฝาทิ้งไว้ 5 นาที แล้วใช้ส้อมคนให้ร่วน

7

เสิร์ฟส่วนผสมถั่วลูกไก่อบบนคูสคูส ตกแต่งด้วยผักชี อัลมอนด์คั่ว และน้ำมะนาว

🤖
สร้างโดย AI & ตรวจสอบคุณภาพ
สูตรนี้สร้างโดย AI และตรวจสอบก่อนเผยแพร่
คุณคิดอย่างไร?
แชร์
COMMUNITY

ทำแล้วหรือยัง?

อัปโหลดรูปภาพของคุณ

👨‍🍳
ทำ. โพสต์.
สูตร AI เวอร์ชันของคุณ
#culirated

More recipes

บาบา กะนอชแบบเลบานอนกับเมล็ดทับทิมและลูกสน

บาบา กะนอชแบบเลบานอนกับเมล็ดทับทิมและลูกสน

55 min🔥 185 kcal
ดิปลาบเนห์กุหลาบและเปิสตาชิโอ พร้อมน้ำผึ้งราด

ดิปลาบเนห์กุหลาบและเปิสตาชิโอ พร้อมน้ำผึ้งราด

15 min🔥 185 kcal
สลัดตาบูลีเลบานอนสดใหม่ที่มีกลิ่นมะนาว กับพาร์สเลย์และมิ้นต์

สลัดตาบูลีเลบานอนสดใหม่ที่มีกลิ่นมะนาว กับพาร์สเลย์และมิ้นต์

25 min🔥 185 kcal
ชามเลนทิลซูมัคและมะนาวกับผักฤดูใบไม้ผลิ

ชามเลนทิลซูมัคและมะนาวกับผักฤดูใบไม้ผลิ

70 min🔥 385 kcal
น้ำจิ้มลาบเนห์อบ豌豆ฤดูใบไม้ผลิกรอบด้วยพิสตาชิโอคั่วและมิ้นต์สดใหม่

น้ำจิ้มลาบเนห์อบ豌豆ฤดูใบไม้ผลิกรอบด้วยพิสตาชิโอคั่วและมิ้นต์สดใหม่

29 min🔥 185 kcal
ไก่ย่างซาตาร์กับหอมใหญ่คาราเมลไลซ์

ไก่ย่างซาตาร์กับหอมใหญ่คาราเมลไลซ์

75 min🔥 420 kcal