AI CREATES THE RECIPE · YOU COOK IT · COMMUNITY RATES
ชามโปเลนตาเมดิเตอเรเนียนกุ้งและหน่อไม้ฝรั่งเศสกับเนยเลมอนและสมุนไพร

ชามโปเลนตาเมดิเตอเรเนียนกุ้งและหน่อไม้ฝรั่งเศสกับเนยเลมอนและสมุนไพร

โปเลนตาครีมมี่ที่ปิดด้วยกุ้งกระเทียมอ่อนนุ่มและหน่อไม้ฝรั่งเศสอ่อนนวล จบด้วยเนยเลมอนและสมุนไพรที่สดใสและเฟตาชีสบดละเอียด ชามเมดิเตอเรเนียนอันสดใสนี้เฉลิมฉลองผลิตภัณฑ์ฤดูใบไม้ผลิที่ดีที่สุดในมื้อค่ำธรรมดาที่หรูหราแต่ง่าย

AI SCORE
92
/100

ชามโปเลนตาเมดิเตอเรเนียนกุ้งและหน่อไม้ฝรั่งเศสกับเนยเลมอนและสมุนไพร

โปเลนตาครีมมี่ที่ปิดด้วยกุ้งกระเทียมอ่อนนุ่มและหน่อไม้ฝรั่งเศสอ่อนนวล จบด้วยเนยเลมอนและสมุนไพรที่สดใสและเฟตาชีสบดละเอียด ชามเมดิเตอเรเนียนอันสดใสนี้เฉลิมฉลองผลิตภัณฑ์ฤดูใบไม้ผลิที่ดีที่สุดในมื้อค่ำธรรมดาที่หรูหราแต่ง่าย

AI SCORE
92
/100
MediterraneanDinnerGluten-Free
⏱️
45 นาที
เวลา
👥
4 คน
จำนวนที่เสิร์ฟ
🔥
445 kcal
แคลอรี่
📊
Easy
ความยาก

ส่วนผสม

  • กุ้งขนาดใหญ่ 450 กรัม ปอกเปลือกและเอาลำไส้ออก
  • หน่อไม้ฝรั่งเศสสดใหม่ 450 กรัม ตัดแต่งและหั่นเป็นชิ้น 5 เซนติเมตร
  • โปเลนตาสำเร็จรูป 200 กรัม
  • น้ำซุปผักหรือไก่ 900 มิลลิลิตร
  • นมสด 120 มิลลิลิตร
  • เนยไร่มไข่ 60 กรัม แบ่งออก
  • เฟตาชีสบด 50 กรัม
  • กระเทียมสับ 4 กลีบ
  • เลมอน 1 ผล ขูดเปลือกและขวดน้ำ
  • น้ำมันโอลีฟเอกซ์ทราเวอร์จิน 3 ช้อนโต๊ะ แบ่งออก
  • พาร์สลีสดใหม่สับ 2 ช้อนโต๊ะ
  • อ่อนดิลล์สดใหม่ 1 ช้อนโต๊ะ
  • ชีสพาร์เมซานขูด 30 กรัม
  • เกล็ดพริกแดง 1/2 ช้อนชา
  • เกลือและพริกไทยดำตามต้องการ

วิธีทำ

1

นำน้ำซุปมาต้มให้เดือดในหม้อกลาง ค่อยๆ ใส่โปเลนตาลงไปพร้อมกับผัด ลดไฟลงและปรุงต่อเป็นเวลา 5 นาที พร้อมกับผัดบ่อยครั้งจนกว่าจะข้น

2

ใส่นม เนย 30 กรัม และชีสพาร์เมซานลงในโปเลนตา ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ ปิดฝาและเก็บไว้ในไฟต่ำสุด

3

ตั้งน้ำมันโอลีฟ 2 ช้อนโต๊ะในกระทะขนาดใหญ่บนไฟปานกลางถึงปานกลางสูง ใส่หน่อไม้ฝรั่งเศส ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ และผัดเพื่อ 4-5 นาทีจนกว่าจะนุ่มกรอบและมีการเผาไหม้เบาๆ ย้ายไปที่จาน

4

ในกระทะเดียวกัน ใส่น้ำมันโอลีฟที่เหลือ ซับกุ้งให้แห้งและปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทยดำ และเกล็ดพริกแดง ปรุงกุ้งเป็นเวลา 2-3 นาทีต่อด้านข้างจนกว่าจะเป็นสีชมพูและทึบแสง เพื่อให้แน่ใจว่าอุณหภูมิภายในถึง 63°C (145°F) ใส่กระเทียมสับในนาทีสุดท้ายของการปรุง

5

นำกระทะออกจากไฟและใส่เนย 30 กรัมที่เหลือ เปลือกเลมอน น้ำเลมอน พาร์สลี และดิลล์ โยนกุ้งให้เคลือบด้วยเนยเลมอนและสมุนไพร

6

แบ่งโปเลนตาครีมมี่ออกเป็นสี่ชามๆ ละ 1 ชาม ปิดด้วยหน่อไม้ฝรั่งเศสผัดและกุ้งกระเทียมกับซอสหม้อ

7

ตกแต่งแต่ละชามด้วยเฟตาชีสบดและสมุนไพรสดใหม่เพิ่มเติม เสิร์ฟทันที

🤖
สร้างโดย AI & ตรวจสอบคุณภาพ
สูตรนี้สร้างโดย AI และตรวจสอบก่อนเผยแพร่
คุณคิดอย่างไร?
แชร์
COMMUNITY

ทำแล้วหรือยัง?

อัปโหลดรูปภาพของคุณ

👨‍🍳
ทำ. โพสต์.
สูตร AI เวอร์ชันของคุณ
#culirated

More recipes

ไก่อบมะนาวและสมุนไพรในกระทะเดียวกับผักฤดูใบไม้ผลิ

ไก่อบมะนาวและสมุนไพรในกระทะเดียวกับผักฤดูใบไม้ผลิ

55 min🔥 385 kcal
ชามข้าวไก่โคฟตะเมดิเตอร์เรเนียนพร้อมซอสตซัตซิกิเย็นและผักฤดูใบอ่อนสดใหม่

ชามข้าวไก่โคฟตะเมดิเตอร์เรเนียนพร้อมซอสตซัตซิกิเย็นและผักฤดูใบอ่อนสดใหม่

40 min🔥 485 kcal
นูดเดิลโขวนครีมอโวคาโด ผสมโหระพักสดและมะเขือเทศเชอร์รี่

นูดเดิลโขวนครีมอโวคาโด ผสมโหระพักสดและมะเขือเทศเชอร์รี่

23 min🔥 285 kcal
ไก่ย่างแบบเกาะกับน้ำมะนาวและสมุนไพรสดใจ

ไก่ย่างแบบเกาะกับน้ำมะนาวและสมุนไพรสดใจ

37 min🔥 420 kcal
ไข่อบครีมชีสเฟตาและผักโขม

ไข่อบครีมชีสเฟตาและผักโขม

56 min🔥 245 kcal
ชุดแผ่นกุ้งเนยเกลือพร้อมข้าวคะลี่ฟลาวเวอร์รสมะนาว

ชุดแผ่นกุ้งเนยเกลือพร้อมข้าวคะลี่ฟลาวเวอร์รสมะนาว

35 min🔥 285 kcal