ИИ СОЗДАЁТ РЕЦЕПТ · ВЫ ГОТОВИТЕ · СООБЩЕСТВО ОЦЕНИВАЕТ
Салат из поджаренного ячменя с весенними артишоками, лимоном и свежей зеленью

Салат из поджаренного ячменя с весенними артишоками, лимоном и свежей зеленью

Сытный и освежающий средиземноморский салат из зёрен с ореховым вкусом поджаренного перлового ячменя, нежными сердцевинами артишоков и ярким лимонно-травяным соусом. Идеален для весенних обедов или как красивое гарнир к мясу на гриле.

AI SCORE
88
/100

Салат из поджаренного ячменя с весенними артишоками, лимоном и свежей зеленью

Сытный и освежающий средиземноморский салат из зёрен с ореховым вкусом поджаренного перлового ячменя, нежными сердцевинами артишоков и ярким лимонно-травяным соусом. Идеален для весенних обедов или как красивое гарнир к мясу на гриле.

AI SCORE
88
/100
MediterraneanDinnerVegetarianVegan
⏱️
55 мин
Время
👥
4 чел
Порции
🔥
340 ккал
Калории
📊
Easy
Сложность

Ингредиенты

  • 200г перлового ячменя
  • 1 банка (400г) сердцевин артишоков в воде, осушенные и нарезанные четвертинками
  • 1 средний огурец, нарезанный кубиками
  • 200г помидоров черри, разрезанные пополам
  • 1 небольшая красная луковица, тонко нарезанная
  • 50г оливок Каламата, без косточек и разрезанные пополам
  • 30г свежей плоской петрушки, грубо нарезанная
  • 20г свежих листьев мяты, грубо нарезанные
  • 15г свежего укропа, нарезанный
  • 2 зубчика чеснока, измельченные
  • 80мл оливкового масла первого холодного отжима
  • 1 крупный лимон, сок и цедра
  • 1 чайная ложка горчицы Дижон
  • 1 чайная ложка меда или кленового сиропа
  • 1/2 чайной ложки молотого тмина
  • Соль и свежемолотый черный перец по вкусу
  • 50г поджаренных кедровых орешков

Приготовление

1

Поместите перловый ячмень в сухую большую кастрюлю на средний огонь и поджарьте 3-4 минуты, часто помешивая, пока он не станет ароматным и слегка золотистым.

2

Добавьте 600мл воды и щепотку соли к поджаренному ячменю, доведите до кипения, затем снизьте огонь и варите на медленном огне 25-30 минут, пока он не станет мягким, но все еще слегка жевательным. Слейте лишнюю воду и разложите на подносе для охлаждения.

3

Пока ячмень варится, приготовьте соус, взбив вместе оливковое масло, лимонный сок, цедру лимона, измельченный чеснок, горчицу Дижон, мед и молотый тмин в небольской чаше. Приправьте солью и перцем.

4

Промокните осушенные сердцевины артишоков бумажным полотенцем и поместите их в большую сервировочную чашу вместе с огурцом, помидорами черри, красной луковицей и оливками.

5

Когда ячмень остынет до комнатной температуры, добавьте его в чашу с овощами.

6

Добавьте свежую петрушку, мяту и укроп в салат и полейте лимонным соусом.

7

Осторожно перемешайте все вместе, пока хорошо не смешается. Попробуйте и при необходимости отрегулируйте приправы, добавив дополнительно соль, перец или лимонный сок.

8

Посыпьте поджаренными кедровыми орешками непосредственно перед подачей. Подавайте при комнатной температуре или слегка охлажденным.

🤖
Создано ИИ & Проверено
Этот рецепт был создан ИИ и проверен перед публикацией.
Что вы думаете?
Поделиться
📸 Скачать карточку
СООБЩЕСТВО

Вы приготовили?

Загрузите фото.

👨‍🍳
Приготовьте. Опубликуйте.
Ваша версия этого рецепта ИИ.
#culirated