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바삭한 에어프라이어 아스파라거스 레몬 파마산과 마늘

바삭한 에어프라이어 아스파라거스 레몬 파마산과 마늘

에어프라이어에서 완벽하게 구워낸 부드럽고 아삭한 아스파라거스 스피어에 상큼한 레몬 제스트와 고소한 파마산 치즈를 얹은 요리입니다. 이 빠르고 우아한 봄철 반찬은 단 15분이면 완성됩니다.

AI SCORE
92
/100

바삭한 에어프라이어 아스파라거스 레몬 파마산과 마늘

에어프라이어에서 완벽하게 구워낸 부드럽고 아삭한 아스파라거스 스피어에 상큼한 레몬 제스트와 고소한 파마산 치즈를 얹은 요리입니다. 이 빠르고 우아한 봄철 반찬은 단 15분이면 완성됩니다.

AI SCORE
92
/100
ItalianSide DishAir fryerVegetarianGluten-FreeLow-CarbKeto
⏱️
15 분
조리 시간
👥
4 인
인분
🔥
95 kcal
칼로리
📊
Easy
난이도

재료

  • 신선한 아스파라거스 450g (질긴 끝부분 제거)
  • 올리브유 1큰술
  • 다진 마늘 2클로브
  • 소금 1/4작은술
  • 검은 후추 1/4작은술
  • 파마산 치즈 40g (곱게 간 것)
  • 레몬 1개 (제스트를 긁고 웨지 모양으로 자른 것)
  • 빨간 고추 플레이크 1/4작은술 (선택 사항)

만드는 법

1

아스파라거스를 깨끗이 씻어서 완전히 말린 후, 밑부분에서 약 2~3cm를 잘라내어 질긴 끝부분을 제거합니다.

2

큰 볼에 아스파라거스 스피어를 올리브유, 다진 마늘, 소금, 검은 후추와 함께 넣고 골고루 코팅될 때까지 섞습니다.

3

에어프라이어를 200°C(400°F)로 2~3분간 예열합니다.

4

아스파라거스를 한 층으로 에어프라이어 바스켓에 펼쳐 담으며 너무 많이 담지 않도록 주의합니다. 필요하면 여러 번에 나누어 조리합니다.

5

6~8분간 에어프라이어에 구우며, 중간에 바스켓을 흔들어서 아스파라거스가 부드럽고 아삭해지며 끝부분이 살짝 검게 변할 때까지 조리합니다.

6

조리된 아스파라거스를 서빙 접시에 담고 바로 신선하게 간 파마산 치즈와 레몬 제스트를 뿌립니다.

7

원하면 빨간 고추 플레이크를 추가하고 레몬 웨지를 곁들여서 낸다.

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