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신선한 봄 허브를 곁들인 정통 칼라 차나 마살라

신선한 봄 허브를 곁들인 정통 칼라 차나 마살라

따뜻한 인도 향신료로 양념한 풍부한 토마토-양파 소스에서 천천히 끓인 구수하고 향긋한 검은 병아리콩 커리입니다. 이 단백질이 풍부한 요리는 신선한 고수로 봄을 축하하며 밥이나 따뜻한 난 빵과 완벽하게 어울립니다.

AI SCORE
88
/100

신선한 봄 허브를 곁들인 정통 칼라 차나 마살라

따뜻한 인도 향신료로 양념한 풍부한 토마토-양파 소스에서 천천히 끓인 구수하고 향긋한 검은 병아리콩 커리입니다. 이 단백질이 풍부한 요리는 신선한 고수로 봄을 축하하며 밥이나 따뜻한 난 빵과 완벽하게 어울립니다.

AI SCORE
88
/100
IndianDinnerVegetarianVeganGluten-FreeDairy-Free
⏱️
53 분
시간
👥
4 인
인분
🔥
285 kcal
칼로리
📊
Medium
난이도

재료

  • 400g 캔 검은 병아리콩(칼라 차나), 물기 제거 및 헹굼
  • 식용유 2큰술
  • 잘게 다진 큰 양파 1개
  • 다진 마늘 3쪽
  • 강판에 간 신선한 생강 1인치
  • 으깬 중간 크기 토마토 2개
  • 잘게 다진 녹색 고추 1개
  • 커민 씨앗 1작은술
  • 갈은 고수 1작은술
  • 가람 마살라 1작은술
  • 강황 가루 1/2작은술
  • 빨간 고추 가루 1/2작은술
  • 암추르(말린 망고 가루) 1/2작은술
  • 소금 1작은술(기호에 따라)
  • 물 300ml
  • 신선한 고수 잎(장식용)
  • 레몬 즙 1큰술

만드는 법

1

큰 두꺼운 냄비에 식용유를 붓고 중불로 가열합니다. 커민 씨앗을 넣고 향이 나올 때까지 30초간 튀겨냅니다.

2

잘게 다진 양파를 넣고 가끔 저으면서 6-8분간 황금색이 될 때까지 볶습니다.

3

다진 마늘, 강판에 간 생강, 녹색 고추를 넣습니다. 생 냄새가 없어질 때까지 2분간 요리합니다.

4

으깬 토마토, 갈은 고수, 강황, 빨간 고추 가루, 소금을 넣습니다. 기름이 마살라에서 분리될 때까지 5-6분간 요리합니다.

5

물기를 제거한 검은 병아리콩을 넣고 마살라와 균등하게 코팅될 때까지 잘 섞습니다.

6

물을 붓고 끓으면 불을 약하게 줄입니다. 덮고 15-20분간 조려서 소스가 진해지고 맛이 어울릴 때까지 끓입니다.

7

가람 마살라와 암추르 가루를 넣습니다. 추가로 2분간 요리합니다.

8

불에서 내리고 신선한 레몬 즙을 넣은 후 신선한 고수 잎으로 푸짐하게 장식하고 뜨거운 상태로 제공합니다.

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