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ニンニク香るトマトブロスのムール貝蒸し焼き ユーコンポテト添え

ニンニク香るトマトブロスのムール貝蒸し焼き ユーコンポテト添え

香り高いトマトと白ワインのブロスで蒸したぷりぷりのムール貝。たっぷりのニンニクを加え、バターのような風味のユーコンゴールドポテトの上に盛り付けました。この地中海風のワンポット料理は、春のおもてなしに最適で、香ばしいパンをブロスに浸して召し上がるのがおすすめです。

AI SCORE
82
/100

ニンニク香るトマトブロスのムール貝蒸し焼き ユーコンポテト添え

香り高いトマトと白ワインのブロスで蒸したぷりぷりのムール貝。たっぷりのニンニクを加え、バターのような風味のユーコンゴールドポテトの上に盛り付けました。この地中海風のワンポット料理は、春のおもてなしに最適で、香ばしいパンをブロスに浸して召し上がるのがおすすめです。

AI SCORE
82
/100
MediterraneanDinnerGluten-FreeDairy-Free
⏱️
45 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
420 kcal
カロリー
📊
Medium
難易度

材料

  • 新鮮なムール貝2kg(きれいに洗浄し、ひげを取り除いたもの)
  • ユーコンゴールドポテト500g(2cm角に切ったもの)
  • ニンニク8片(薄くスライス)
  • 缶詰のトマト水煮400g
  • 辛口白ワイン250ml
  • 魚出汁または野菜出汁250ml
  • エクストラバージンオリーブオイル大さじ4
  • 中サイズのシャロット1個(みじん切り)
  • スモークパプリカ小さじ1
  • 赤唐辛子フレーク小さじ1/2
  • 塩小さじ1
  • 挽きたての黒こしょう小さじ1/2
  • 生のイタリアンパセリ大さじ3(みじん切り)
  • フレッシュレモン汁大さじ1
  • 食事用香ばしいパン

作り方

1

ムール貝を確認し、割れているものや軽く叩いても開かないものは捨てます。冷水でよくすすぎ、脇に置いておきます。

2

ジャガイモのキューブを塩辛い水の鍋に入れ、沸騰させて12~15分間加熱し、フォークで刺して柔らかくなるまで調理します。ザルに上げて脇に置いておきます。

3

大きな鍋またはダッチオーブンでオリーブオイルを中火で熱します。シャロットを加え、2分間加熱して柔らかくなるまで調理します。

4

スライスしたニンニクを加え、1~2分間加熱して香りが出て、ほんのり金色になるまで、焦げないように時々かき混ぜながら調理します。

5

スモークパプリカと赤唐辛子フレークを加え、30秒間加熱して香りが出るまで調理します。

6

白ワインを注ぎ、2分間軽く煮詰めてアルコールを飛ばします。

7

トマト水煮、魚出汁、塩、こしょうを加えます。軽く沸騰させ、5分間加熱して風味を引き出します。

8

加熱したジャガイモをブロスに加え、軽くかき混ぜてコーティングします。

9

火を強火に上げ、ムール貝を鍋に加えます。ぴっちり合うふたをして5~7分間蒸し、時々鍋を揺すりながら、すべてのムール貝が開き、内部温度が63℃(145℉)に達するまで加熱します。

10

加熱後に開いていないムール貝は破棄してください。これらは食べるのに安全ではありません。

11

火から下ろし、フレッシュレモン汁と刻んだパセリの半分を加えます。

12

ムール貝とジャガイモを4つの浅いボウルに分け、それぞれの盛り付けにたっぷりのトマトブロスを注ぎ、残りのパセリで飾ります。香ばしいパンと一緒にすぐにお召し上がりください。

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