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クリーミーココナッツカレー米麺ボウル 新鮮な春野菜添え

クリーミーココナッツカレー米麺ボウル 新鮮な春野菜添え

シルキーな米麺が豊かなココナッツカレースープに浸った、香り高く心温まる乳製品不使用の麺ボウルです。パリパリの春野菜と新鮮なハーブがトッピングされています。このカラフルなボウルは、タイ風の温かみのある味わいと季節の最高の食材を組み合わせています。

AI SCORE
88
/100

クリーミーココナッツカレー米麺ボウル 新鮮な春野菜添え

シルキーな米麺が豊かなココナッツカレースープに浸った、香り高く心温まる乳製品不使用の麺ボウルです。パリパリの春野菜と新鮮なハーブがトッピングされています。このカラフルなボウルは、タイ風の温かみのある味わいと季節の最高の食材を組み合わせています。

AI SCORE
88
/100
ThaiDinnerDairy-freeVeganGluten-free
⏱️
45 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
420 kcal
カロリー
📊
Easy
難易度

材料

  • 米麺(平らなタイプ)250g
  • ココナッツミルク400ml
  • 野菜スープ500ml
  • タイ赤カレーペースト大さじ3
  • 醤油大さじ2(グルテンフリーが必要な場合)
  • メープルシロップ大さじ1
  • 植物油大さじ1
  • にんにく3片、みじん切り
  • 生姜2cm、すりおろし
  • スナップエンドウ200g、トリミング済み
  • ベビーほうれん草150g
  • 中くらいのにんじん2本、細切り
  • ねぎ4本、スライス
  • 絹ごし豆腐200g、角切り
  • ライムジュース1個分
  • パクチー、ガーニッシュ用
  • 赤唐辛子1本、スライス(オプション)
  • 砕いたピーナッツ大さじ2、トッピング用

作り方

1

パッケージの指示に従って米麺を調理し、水を切り、冷水ですすぎ、脇に置いておきます。

2

大きなフライパンまたは深いパンに植物油を入れ、中火~強火で熱します。角切りにした豆腐を加え、全面が黄金色になるまで5~6分間炒め、取り出して脇に置きます。

3

同じフライパンにニンニクとショウガを加え、香りが出るまで1分間炒めます。

4

タイ赤カレーペーストを加え、30秒間調理してからココナッツミルクと野菜スープを注ぎ、混ぜ合わせます。

5

醤油とメープルシロップを加え、弱火で沸騰させて、風味が出るまで10分間調理します。

6

細切りにしたニンジンとスナップエンドウをカレースープに加え、歯応えが残るまで3~4分間調理します。

7

ベビーほうれん草を加え、しんなりするまで1分間調理してから、豆腐をパンに戻します。

8

火から下ろし、新鮮なライムジュースを混ぜます。

9

調理した米麺を4つの器に分け、ココナッツカレースープと野菜をかけます。

10

ねぎのスライス、新鮮なパクチー、砕いたピーナッツ、必要に応じて赤唐辛子のスライスでガーニッシュします。すぐに召し上がってください。

🤖
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