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Sandwich Falafel Croustillant Maison avec Sauce Tahini Crémeuse et Légumes de Printemps Frais

Sandwich Falafel Croustillant Maison avec Sauce Tahini Crémeuse et Légumes de Printemps Frais

Des falafels dorés et parfumés aux herbes glissés dans du pain pita chaud avec un filet de tahini savoureux et des légumes de printemps croustillants. Ce classique vibrant du Moyen-Orient est le déjeuner satisfaisant parfait, débordant de saveurs fraîches.

AI SCORE
88
/100

Sandwich Falafel Croustillant Maison avec Sauce Tahini Crémeuse et Légumes de Printemps Frais

Des falafels dorés et parfumés aux herbes glissés dans du pain pita chaud avec un filet de tahini savoureux et des légumes de printemps croustillants. Ce classique vibrant du Moyen-Orient est le déjeuner satisfaisant parfait, débordant de saveurs fraîches.

AI SCORE
88
/100
Middle EasternLunchVegetarianVeganDairy-Free
⏱️
45 min
Temps
👥
4 personnes
Portions
🔥
485 kcal
Calories
📊
Medium
Difficulté

Ingrédients

  • 400g de pois chiches en conserve, égouttés et rincés
  • 1 petit oignon, grossièrement haché
  • 4 gousses d'ail, pelées
  • 30g de persil frais, grossièrement haché
  • 15g de coriandre fraîche, grossièrement hachée
  • 1 cuillère à café de cumin moulu
  • 1 cuillère à café de coriandre moulue
  • 1/2 cuillère à café de cayenne
  • 1 cuillère à café de sel
  • 1/2 cuillère à café de poivre noir
  • 3 cuillères à soupe de farine blanche
  • 1/2 cuillère à café de levure chimique
  • 120ml d'huile végétale pour la friture
  • 80g de pâte de tahini
  • 3 cuillères à soupe de jus de citron
  • 1 gousse d'ail, minced
  • 60ml d'eau
  • 4 grands pains pita
  • 1 concombre, tranché
  • 2 tomates mûres, tranchées
  • 100g de salade de printemps mélangée
  • 1/4 d'oignon rouge, finement tranché
  • Navets marinés ou cornichons, facultatif

Préparation

1

Séchez complètement les pois chiches avec du papier absorbant, puis ajoutez-les à un robot culinaire avec l'oignon, l'ail, le persil et la coriandre fraîche.

2

Mixez jusqu'à obtenir un mélange finement moulu mais non réduit en purée, en raclant les côtés au besoin pour assurer une texture uniforme.

3

Transférez le mélange dans un bol et incorporez le cumin, la coriandre moulue, la cayenne, le sel, le poivre, la farine et la levure chimique jusqu'à bien combiner.

4

Couvrez et réfrigérez le mélange de falafel pendant 15 minutes pour le raffermir et le façonner plus facilement.

5

Pendant ce temps, préparez la sauce tahini en fouettant le tahini, le jus de citron, l'ail minced et l'eau jusqu'à obtenir une sauce lisse et crémeuse, en ajoutant plus d'eau si nécessaire pour obtenir la bonne consistance.

6

Façonnez le mélange de falafel en 12 petits pains, d'environ 5cm de largeur et 1,5cm d'épaisseur, en appuyant fermement pour qu'ils se tiennent bien.

7

Chauffez l'huile végétale dans une grande poêle à feu moyen-élevé jusqu'à environ 180°C ou jusqu'à ce qu'un petit morceau du mélange grésille immédiatement une fois ajouté.

8

Faites frire les falafels par lots pendant 3-4 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants, en veillant à ce que le centre soit complètement cuit.

9

Transférez les falafels cuits sur une assiette tapissée de papier absorbant pour égoutter l'excès d'huile.

10

Chauffez les pains pita dans une poêle sèche ou au micro-ondes pendant 30 secondes jusqu'à ce qu'ils soient mous et malléables.

11

Coupez chaque pita en deux et ouvrez délicatement la poche, puis garnissez de salade de printemps, de tranches de concombre, de tomate et d'oignon rouge.

12

Ajoutez 3 falafels chauds à chaque poche de pita et versez généreusement la sauce tahini crémeuse avant de servir immédiatement.

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