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一锅泰式罗勒椰奶咖喱配春季蔬菜

一锅泰式罗勒椰奶咖喱配春季蔬菜

一道香气扑鼻、奶油丰富的泰式咖喱,装满了鲜嫩的鸡肉、爽脆的春季蔬菜和芳香的泰式罗勒,所有食材在一个锅里烹饪。这道简单的工作日晚餐在40分钟内为您的餐桌带来充满活力的东南亚风味。

AI SCORE
88
/100

一锅泰式罗勒椰奶咖喱配春季蔬菜

一道香气扑鼻、奶油丰富的泰式咖喱,装满了鲜嫩的鸡肉、爽脆的春季蔬菜和芳香的泰式罗勒,所有食材在一个锅里烹饪。这道简单的工作日晚餐在40分钟内为您的餐桌带来充满活力的东南亚风味。

AI SCORE
88
/100
ThaiDinnerOne potDairy-FreeGluten-Free
⏱️
15 分钟
准备时间
👥
4 人
份数
🔥
420 千卡
卡路里
📊
Easy
难度

食材

  • 500克鸡胸肉,切成咬合大小的块状
  • 1汤匙植物油
  • 1个中等洋葱,切片
  • 3瓣大蒜,切碎
  • 1汤匙新鲜生姜,磨碎
  • 2汤匙泰式红咖喱酱
  • 400毫升椰奶
  • 200毫升鸡汤
  • 1汤匙鱼露
  • 1汤匙红糖
  • 150克荷兰豆,去须
  • 150克迷你玉米,纵向切半
  • 1个红甜椒,切片
  • 100克婴儿菠菜
  • 30克新鲜泰式罗勒叶(或普通罗勒)
  • 1个酸橙,榨汁
  • 蒸茉莉香米,上菜时用

做法

1

在大锅或深锅中以中火加热植物油。加入鸡肉块,煮5-6分钟,不时搅拌,直到四周呈金黄色。

2

加入切片洋葱,煮2-3分钟至变软。加入大蒜和生姜,再煮1分钟至散发香气。

3

加入泰式红咖喱酱,充分搅拌,使鸡肉和洋葱均匀裹上酱料。煮1分钟以释放香料。

4

倒入椰奶和鸡汤,加入鱼露和红糖。搅拌混合,慢火煨。

5

加入荷兰豆、迷你玉米和红甜椒。煨8-10分钟,直到蔬菜变得嫩脆,鸡肉内部温度达到75°C。

6

离火,加入婴儿菠菜直至枯蔫。加入酸橙汁和大部分泰式罗勒叶,留一些作为装饰。

7

品尝并根据需要调整季节。盛在蒸茉莉香米上,用剩余的新鲜泰式罗勒叶装饰后趁热享用。

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