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奶油抹茶奇亚籽早餐碗配新鲜春季浆果

奶油抹茶奇亚籽早餐碗配新鲜春季浆果

一碗充满活力和能量的早餐碗,采用清香的抹茶绿茶和富含蛋白质的奇亚籽,浸泡在奶油椰奶中。搭配新鲜季节浆果和脆爽的格兰诺拉麦片,打造完美的早餐体验。

AI SCORE
88
/100

奶油抹茶奇亚籽早餐碗配新鲜春季浆果

一碗充满活力和能量的早餐碗,采用清香的抹茶绿茶和富含蛋白质的奇亚籽,浸泡在奶油椰奶中。搭配新鲜季节浆果和脆爽的格兰诺拉麦片,打造完美的早餐体验。

AI SCORE
88
/100
FusionBreakfastVegetarianVeganGluten-FreeDairy-Free
⏱️
15 分钟
时间
👥
4 人
份数
🔥
285 千卡
卡路里
📊
Easy
难度

食材

  • 奇亚籽 80克
  • 椰奶 400毫升
  • 杏仁奶 200毫升
  • 抹茶粉 2茶匙
  • 枫糖浆 3汤匙
  • 香草精 1茶匙
  • 新鲜草莓 150克,切片
  • 新鲜蓝莓 100克
  • 新鲜树莓 100克
  • 无麸质格兰诺拉麦片 4汤匙
  • 无糖椰子片 2汤匙
  • 南瓜籽 2汤匙
  • 新鲜薄荷叶作装饰

做法

1

在一个大碗中混合椰奶、杏仁奶、抹茶粉、枫糖浆和香草精,用打蛋器搅拌至抹茶完全溶解,无结块。

2

将奇亚籽加入抹茶混合液中,充分搅拌混合,确保没有块状物形成。

3

盖上碗,放入冰箱冷藏至少4小时或一夜,在最初30分钟后搅拌一次以防止结块。

4

凝固后,将抹茶奇亚籽布丁均匀分入4个食用碗中。

5

在每个碗的顶部排列新鲜的草莓、蓝莓和树莓。

6

在每个碗中撒上1汤匙格兰诺拉麦片、椰子片和南瓜籽。

7

用新鲜薄荷叶装饰,即刻食用,或覆盖后放入冰箱冷藏,可保存长达3天。

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