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크리미 레몬 딜 연어와 봄 아스파라거스

크리미 레몬 딜 연어와 봄 아스파라거스

부드럽게 팬에 구운 연어 필레에 진한 레몬 딜 크림 소스를 듬뿍 얹고, 아삭한 봄 아스파라거스를 곁들인 요리입니다. 우아하면서도 간편한 이 요리는 20분 이내에 평일 저녁 식탁에 밝고 신선한 풍미를 선사합니다.

AI SCORE
92
/100

크리미 레몬 딜 연어와 봄 아스파라거스

부드럽게 팬에 구운 연어 필레에 진한 레몬 딜 크림 소스를 듬뿍 얹고, 아삭한 봄 아스파라거스를 곁들인 요리입니다. 우아하면서도 간편한 이 요리는 20분 이내에 평일 저녁 식탁에 밝고 신선한 풍미를 선사합니다.

AI SCORE
92
/100
AmericanDinnerGluten-FreeLow-CarbPescatarian
⏱️
35 분
시간
👥
4 인
인분
🔥
425 kcal
칼로리
📊
Easy
난이도

재료

  • 연어 필레 4조각 (각 170g, 껍질 포함)
  • 신선한 아스파라거스 1다발, 밑동 정리
  • 올리브 오일 2큰술
  • 버터 3큰술
  • 마늘 3쪽, 다진 것
  • 생크림 1컵
  • 레몬 1개, 즙과 제스트
  • 신선한 딜 3큰술, 다진 것
  • 소금 1/2작은술
  • 검은 후추 1/4작은술
  • 치킨 브로스 1/4컵

만드는 법

1

연어 필레 양면에 소금과 후추를 넉넉히 뿌려 간을 합니다.

2

큰 프라이팬에 올리브 오일을 두르고 중강불에서 기름이 반짝일 때까지 가열합니다.

3

연어를 껍질 면이 위로 오도록 놓고 4분간 노릇하게 구운 뒤 뒤집어 3분 더 익힙니다. 접시에 옮겨 놓습니다.

4

같은 프라이팬에 아스파라거스를 넣고 3~4분간 볶아 아삭하게 익힌 후 연어와 함께 따로 둡니다.

5

불을 중불로 줄이고 버터와 마늘을 넣어 향이 날 때까지 30초간 볶습니다.

6

생크림과 치킨 브로스를 붓고 잘 저으면서 팬 바닥에 붙은 갈색 부분을 긁어냅니다.

7

레몬즙, 레몬 제스트, 신선한 딜을 넣고 소스가 약간 걸쭉해질 때까지 2분간 끓입니다.

8

연어와 아스파라거스를 프라이팬에 다시 넣고 소스를 위에 끼얹은 후 바로 서빙합니다.

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