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カリカリエアフライヤーパン粉ズッキーニフライ ガーリックハーブディップ添え

カリカリエアフライヤーパン粉ズッキーニフライ ガーリックハーブディップ添え

黄金色でカリカリのパン粉でコートされたズッキーニフライは、エアフライヤーで完璧に調理され、罪悪感なく最高のカリカリ食感を実現します。濃厚なガーリックハーブディップソース添えで、春の究極のスナックです。

AI SCORE
91
/100

カリカリエアフライヤーパン粉ズッキーニフライ ガーリックハーブディップ添え

黄金色でカリカリのパン粉でコートされたズッキーニフライは、エアフライヤーで完璧に調理され、罪悪感なく最高のカリカリ食感を実現します。濃厚なガーリックハーブディップソース添えで、春の究極のスナックです。

AI SCORE
91
/100
AmericanAppetizerAir fryerVegetarian
⏱️
33 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
185 kcal
カロリー
📊
Easy
難易度

材料

  • 中サイズズッキーニ3本、8cm棒状にカット
  • パン粉100g
  • 薄力粉50g
  • 卵2個、溶いたもの
  • すりおろしたパルメザンチーズ50g
  • ニンニクパウダー小さじ1
  • ドライイタリアンハーブ小さじ1
  • スモークパプリカ小さじ1/2
  • 塩小さじ1/2
  • 黒こしょう小さじ1/4
  • オリーブオイルスプレー
  • ギリシャヨーグルト120g
  • ニンニク1片、みじん切り
  • 生チャイブ大さじ2、細かく刻んだもの
  • 生ディル大さじ1、刻んだもの

作り方

1

ズッキーニの棒状カットをキッチンペーパーで軽く叩いて余分な水分を取り除き、カリカリになるようにします。

2

3つの浅いボウルでパン粉ステーション​​を設置します。最初のボウルに小麦粉、2番目に溶いた卵、3番目にパン粉とパルメザンチーズ、ニンニクパウダー、イタリアンハーブ、パプリカ、塩、黒こしょうを混ぜたものを入れます。

3

ズッキーニの棒状カットを最初に小麦粉にくぐらせ、余分なものを落とし、次に卵に、最後にパン粉混合物にしっかりコートし、軽く押さえて密着させます。

4

エアフライヤーを200℃に3分間予熱します。

5

コートされたズッキーニフライを単一層でエアフライヤーのバスケットに並べ、触れないようにします。必要に応じてバッチで調理します。

6

表面にオリーブオイルスプレーを軽くスプレーし、エアフライヤーで8~10分間、途中で裏返しながら、黄金色でカリカリになるまで加熱します。

7

フライを調理している間に、ギリシャヨーグルト、みじん切りにしたニンニク、チャイブ、ディル、レモン汁を小さいボウルに入れてディップを準備します。塩少々で味を調えます。

8

カリカリのズッキーニフライをすぐに提供し、ガーリックハーブディップを横に添えます。

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