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春のアスパラガスファロサラダ レモンハーブドレッシング

春のアスパラガスファロサラダ レモンハーブドレッシング

このカラフルな春のサラダは、香ばしいファロと柔らかくローストしたアスパラガス、クリーミーなヤギのチーズ、そして爽やかなレモンハーブドレッシングを組み合わせたものです。季節の野菜の最高のものを祝うお満足のいくランチまたは軽いディナーとして完璧です。

AI SCORE
92
/100

春のアスパラガスファロサラダ レモンハーブドレッシング

このカラフルな春のサラダは、香ばしいファロと柔らかくローストしたアスパラガス、クリーミーなヤギのチーズ、そして爽やかなレモンハーブドレッシングを組み合わせたものです。季節の野菜の最高のものを祝うお満足のいくランチまたは軽いディナーとして完璧です。

AI SCORE
92
/100
MediterraneanMainVegetarian
⏱️
75 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
385 kcal
カロリー
📊
Easy
難易度

材料

  • 200gの真珠大麦
  • 450gの新鮮なアスパラガス、木質の部分を取り除いたもの
  • 大さじ3杯のエクストラバージンオリーブオイル(分割)
  • 100gの柔らかいヤギのチーズ、砕いたもの
  • 50gのロケット(水菜)
  • 40gのトーストしたピーナッツ
  • 1個の小さなシャロット、細かくみじん切り
  • 1個のレモン、皮をすりおろしたジュース
  • 大さじ2杯の新鮮なミント、刻んだもの
  • 大さじ2杯の新鮮なディル、刻んだもの
  • 小さじ1杯のディジョンマスタード
  • 小さじ1杯のはちみつ
  • 塩と挽きたての黒コショウ、味を整えるため

作り方

1

オーブンを200℃に予熱します。大きな鍋に塩水を入れて沸騰させます。

2

パッケージの指示に従ってファロを柔らかくなるまで調理しますが、まだ少しチューイーな食感が残るようにします。約20~25分です。ザルにあけ、冷めるまで脇に置きます。

3

アスパラガスを5cm幅に切り、大さじ1杯のオリーブオイル、塩、コショウで和えます。天板に1層に広げます。

4

アスパラガスを12~15分間ローストして、柔らかくなり、端が軽く焦げるまでです。取り出して冷まします。

5

小さいボウルでドレッシングを作ります。残りの大さじ2杯のオリーブオイル、レモンジュース、レモンの皮、みじん切りシャロット、ディジョンマスタード、はちみつを一緒に泡立てます。塩とコショウで味を整えます。

6

大きなサービスボウルに調理したファロ、ローストしたアスパラガス、ロケットを組み合わせます。ドレッシングを注ぎ、やさしく混ぜてコーティングします。

7

新鮮なミントとディルを折り込み、砕いたヤギのチーズとトーストしたピーナッツを散らします。

8

すぐに室温で提供するか、提供する前に最大2時間冷蔵します。

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