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ワンポット タイバジル ココナッツ カレー 春野菜添え

ワンポット タイバジル ココナッツ カレー 春野菜添え

香り高くクリーミーなタイ風カレーに、柔らかい鶏肉、シャキシャキの春野菜、香り高いタイバジルを1つのポットで調理しました。この簡単な平日の夕食は、40分以内に活気あふれる東南アジアの風味をあなたのテーブルにもたらします。

AI SCORE
88
/100

ワンポット タイバジル ココナッツ カレー 春野菜添え

香り高くクリーミーなタイ風カレーに、柔らかい鶏肉、シャキシャキの春野菜、香り高いタイバジルを1つのポットで調理しました。この簡単な平日の夕食は、40分以内に活気あふれる東南アジアの風味をあなたのテーブルにもたらします。

AI SCORE
88
/100
ThaiDinnerOne potDairy-FreeGluten-Free
⏱️
15 分
調理時間
👥
4 人
人数
🔥
420 kcal
カロリー
📊
Easy
難易度

材料

  • 鶏胸肉500g、一口大に切ったもの
  • 大さじ1杯の植物油
  • 中玉ねぎ1個、スライス
  • にんにくのみじん切り3片
  • 生姜のすりおろし大さじ1杯
  • タイ赤カレーペースト大さじ2杯
  • ココナッツミルク400ml
  • 鶏がらスープ200ml
  • ナンプラー大さじ1杯
  • ブラウンシュガー大さじ1杯
  • スナップエンドウ150g、下処理済み
  • ベビーコーン150g、半分に切ったもの
  • 赤パプリカ1個、スライス
  • ベビーほうれん草100g
  • 生のタイバジルの葉30g(または普通のバジル)
  • ライム1個、絞ったもの
  • 蒸したジャスミンライス、サーブ用

作り方

1

大きな鍋または深いフライパンに植物油を入れ、中火から中火よりも強い火で熱します。鶏肉を加え、時々かき混ぜながら5~6分間、全面が茶色くなるまで調理します。

2

スライスした玉ねぎを加え、2~3分間やわらかくなるまで調理します。にんにくと生姜を入れ、香りが立つまで後1分間調理します。

3

タイ赤カレーペーストを加え、鶏肉と玉ねぎにコーティングされるようによくかき混ぜます。芳香を引き出すために1分間調理します。

4

ココナッツミルクと鶏がらスープを注ぎ、ナンプラーとブラウンシュガーを加えます。混ぜて、やさしく煮詰めるまで持ってきます。

5

スナップエンドウ、ベビーコーン、赤パプリカを加えます。野菜がシャキシャキになるまで8~10分間、鶏肉の内部温度が75℃に達するまで煮詰めます。

6

火から下ろし、ベビーほうれん草をかき混ぜるまでしおれるまで加えます。レモン汁とタイバジルの葉の大部分を加え、ガーニング用に少量予約しておきます。

7

必要に応じて味見をして味を整えます。蒸したジャスミンライスの上に熱くサーブし、残りの新鮮なタイバジルの葉でガーニッシュします。

🤖
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