मैक्सिकन ब्रेकफास्ट बुरिटो बाउल
स्क्रैम्बल्ड अंडे, काली बीन्स, एवोकाडो और साल्सा के साथ भरपूर ब्रेकफास्ट बाउल। मील प्रेप के लिए एकदम सही और अनुकूलन योग्य।
AI SCORE
87
/100
⏱️
40 मिनट
समय
👥
4 लोग
परोसने की संख्या
🔥
380 kcal
कैलोरी
📊
easy
कठिनाई
सामग्री
- 8 अंडे, फेंटे हुए
- 1 कैन काली बीन्स, छानी और धोई हुई
- 2 एवोकाडो, कटे हुए
- 1 कप पका हुआ ब्राउन राइस
- 1/2 कप कद्दूकस किया हुआ चेडर चीज़
- 1/4 कप लाल प्याज, कटा हुआ
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1 छोटा चम्मच जीरा
- 1/2 छोटा चम्मच पेपरिका
- 1/4 कप धनिया, कटा हुआ
- 1/2 कप साल्सा
- 2 नींबू, टुकड़ों में कटे हुए
- स्वादानुसार नमक और काली मिर्च
बनाने की विधि
1
एक बड़े स्किलेट में मध्यम आँच पर 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गर्म करें
2
कटा हुआ लाल प्याज डालें और 2-3 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ
3
स्किलेट में काली बीन्स, जीरा और पेपरिका डालें
4
बीन्स को 3-4 मिनट तक गर्म होने तक पकाएँ, फिर एक कटोरे में निकालें
5
उसी स्किलेट में बचा हुआ जैतून का तेल डालें
6
फेंटे हुए अंडे डालें और लगभग 3-4 मिनट तक, हल्के से सेट होने तक स्क्रैम्बल करें
7
पके हुए ब्राउन राइस को चार कटोरों में बाँटें
8
प्रत्येक कटोरे में स्क्रैम्बल्ड अंडे और मसालेदार काली बीन्स डालें
9
कटा हुआ एवोकाडो, कद्दूकस किया हुआ चीज़ और ताज़ा धनिया डालें
10
साल्सा और नींबू के टुकड़ों के साथ परोसें
🤖
AI द्वारा बनाया & गुणवत्ता जांच
यह रेसिपी AI द्वारा बनाई गई और प्रकाशित होने से पहले सत्यापित की गई।
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