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Steaks de Chou Glacés au Miso avec Sésame et Oignons Nouveaux

Steaks de Chou Glacés au Miso avec Sésame et Oignons Nouveaux

Des steaks de chou coupés épais sont rôtis jusqu'à caramélisation et badigeonnés d'un glaçage miso sucré-salé qui apporte une incroyable profondeur umami. Ce magnifique plat principal végétal est parfait pour un léger dîner printanier.

AI SCORE
91
/100

Steaks de Chou Glacés au Miso avec Sésame et Oignons Nouveaux

Des steaks de chou coupés épais sont rôtis jusqu'à caramélisation et badigeonnés d'un glaçage miso sucré-salé qui apporte une incroyable profondeur umami. Ce magnifique plat principal végétal est parfait pour un léger dîner printanier.

AI SCORE
91
/100
Japanese-InspiredDinnerVegetarianVeganDairy-Free
⏱️
50 min
Temps
👥
4 personnes
Portions
🔥
185 kcal
Calories
📊
Easy
Difficulté

Ingrédients

  • 1 grand chou vert (environ 1 kg)
  • 3 cuillères à soupe de pâte de miso blanc
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre de riz
  • 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
  • 1 cuillère à soupe de sauce soja
  • 2 cuillères à soupe d'huile végétale
  • 1 cuillère à soupe d'huile de sésame
  • 2 gousses d'ail, émincées
  • 1 cuillère à café de gingembre frais, râpé
  • 2 oignons nouveaux, finement tranchés
  • 1 cuillère à soupe de graines de sésame
  • Sel et poivre noir selon le goût

Préparation

1

Préchauffer le four à 200°C et tapisser une grande plaque de cuisson de papier sulfurisé.

2

Retirer les feuilles extérieures abîmées du chou en gardant le trognon intact. Couper le chou à travers le trognon en 4 steaks d'environ 2,5 cm d'épaisseur chacun.

3

Dans un petit bol, fouetter ensemble la pâte de miso, le vinaigre de riz, le sirop d'érable, la sauce soja, l'huile de sésame, l'ail et le gingembre jusqu'à obtenir une consistance lisse.

4

Badigeonner les deux faces de chaque steak de chou avec l'huile végétale et assaisonner légèrement de sel et de poivre. Disposer sur la plaque de cuisson préparée.

5

Faire rôtir les steaks de chou pendant 20 minutes, puis les retourner et les badigeonner généreusement avec la moitié du glaçage miso.

6

Remettre au four et rôtir encore 15 à 20 minutes jusqu'à ce que les bords soient bien caramélisés et que les centres soient tendres lorsqu'on les perce avec un couteau.

7

Sortir du four et badigeonner avec le reste du glaçage miso encore chaud.

8

Garnir d'oignons nouveaux tranchés et de graines de sésame. Servir immédiatement.

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