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Pois Chiches Rôtis à la Harissa et Couscous aux Légumes sur Plaque

Pois Chiches Rôtis à la Harissa et Couscous aux Légumes sur Plaque

Pois chiches et légumes aux épices du Moyen-Orient servis sur un couscous léger et moelleux. Un repas complet sur une seule plaque avec des saveurs intenses en moins de 40 minutes.

AI SCORE
91
/100

Pois Chiches Rôtis à la Harissa et Couscous aux Légumes sur Plaque

Pois chiches et légumes aux épices du Moyen-Orient servis sur un couscous léger et moelleux. Un repas complet sur une seule plaque avec des saveurs intenses en moins de 40 minutes.

AI SCORE
91
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Middle EasternDinnerSheet panVegetarianDairy-free
⏱️
65 min
Temps
👥
4 personnes
Portions
🔥
425 kcal
Calories
📊
medium
Difficulté

Ingrédients

  • 2 boîtes de pois chiches, égouttés et rincés
  • 1 grande courgette, coupée en dés
  • 1 poivron rouge, émincé
  • 1 oignon rouge, coupé en quartiers
  • 3 c. à soupe d'huile d'olive
  • 2 c. à soupe de pâte de harissa
  • 1 c. à café de cumin moulu
  • 1/2 c. à café de paprika fumé
  • 1 c. à café de sel
  • 1,5 tasse de couscous
  • 2 tasses de bouillon de légumes
  • 1/4 tasse de coriandre fraîche, hachée
  • 1/4 tasse d'amandes grillées
  • 2 c. à soupe de jus de citron

Préparation

1

Préchauffer le four à 200°C et tapisser une grande plaque de cuisson de papier sulfurisé

2

Sécher les pois chiches en les tamponnant et les combiner avec la courgette, le poivron et l'oignon rouge sur la plaque

3

Mélanger l'huile d'olive, la pâte de harissa, le cumin, le paprika et le sel

4

Mélanger les légumes et les pois chiches avec la préparation à la harissa jusqu'à ce que tout soit bien enrobé

5

Rôtir 25 à 30 minutes, en remuant une fois à mi-cuisson, jusqu'à ce que les légumes soient tendres et les pois chiches croustillants

6

Pendant ce temps, porter le bouillon de légumes à ébullition, ajouter le couscous, couvrir et laisser reposer 5 minutes, puis égrener à la fourchette

7

Servir le mélange de pois chiches rôtis sur le couscous, garni de coriandre, d'amandes grillées et d'un filet de jus de citron

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