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중동식 올리브유 브레이즈 스프링 완두콩과 신선한 허브, 레몬

중동식 올리브유 브레이즈 스프링 완두콩과 신선한 허브, 레몬

부드러운 스프링 완두콩을 풍미 깊은 올리브유에 따뜻한 향신료, 신선한 딜, 밝은 레몬 향으로 천천히 브레이즈한 요리입니다. 이 전통적인 중동식 조리법은 단순한 완두콩을 봄날의 모임에 어울리는 우아한 반찬으로 변신시킵니다.

AI SCORE
88
/100

중동식 올리브유 브레이즈 스프링 완두콩과 신선한 허브, 레몬

부드러운 스프링 완두콩을 풍미 깊은 올리브유에 따뜻한 향신료, 신선한 딜, 밝은 레몬 향으로 천천히 브레이즈한 요리입니다. 이 전통적인 중동식 조리법은 단순한 완두콩을 봄날의 모임에 어울리는 우아한 반찬으로 변신시킵니다.

AI SCORE
88
/100
Middle EasternSide DishVegetarianVeganGluten-FreeDairy-Free
⏱️
15 분
조리 시간
👥
4 인
인분
🔥
245 kcal
칼로리
📊
Easy
난이도

재료

  • 신선하거나 냉동 스프링 완두콩 500g
  • 엑스트라 버진 올리브유 120ml
  • 중간 크기 양파 1개, 얇게 슬라이스
  • 마늘 4쪽, 얇게 슬라이스
  • 지분 가루 1작은술
  • 고수 가루 1/2작은술
  • 강황 가루 1/4작은술
  • 채소 육수 240ml
  • 큰 레몬 1개, 즙과 껍질
  • 신선한 딜 30g, 대강 다진 것
  • 신선한 민트잎 15g, 뜯어낸 것
  • 소금 1/2작은술
  • 검은 후추 1/4작은술
  • 알레포 고추 1/4작은술 또는 한 꼬집의 레드 페퍼 플레이크
  • 토스트한 잣 2큰술 (가니시용)

만드는 법

1

넓고 깊은 팬이나 브레이징 냄비에 올리브유를 붓고 중약불에서 가열하여 반짝거릴 때까지 데운다.

2

슬라이스한 양파를 넣고 8-10분간 가끔 저으면서 부드럽고 투명해질 때까지 천천히 익힌다 (갈색이 되면 안 됨).

3

슬라이스한 마늘을 넣고 2분간 더 요리하여 향을 낸다.

4

지분, 고수, 강황을 넣고 30초간 휘저으며 향신료의 향이 우러나올 때까지 익힌다.

5

완두콩을 팬에 넣고 채소 육수, 소금, 검은 후추를 추가하여 섞는다.

6

불을 약불로 줄이고 팬에 뚜껑을 덮은 후 15-20분간 완두콩이 아주 부드러워지고 올리브유와 향신료의 맛을 흡수할 때까지 천천히 브레이즈한다.

7

불에서 내리고 신선한 딜 절반, 민트 절반, 레몬 즙, 레몬 껍질을 넣어 섞는다.

8

서빙 접시에 담고 남은 신선한 허브, 알레포 고추, 토스트한 잣으로 가니시한다.

9

따뜻하거나 실온에서 바삭한 빵과 함께 서빙하여 향긋한 올리브유를 적신다.

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