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ごまと万能ねぎのみそ照りキャベツステーキ

ごまと万能ねぎのみそ照りキャベツステーキ

厚切りキャベツステーキをキャラメライズするまでローストし、甘じょっぱいみそダレを塗った、深いうまみが感じられる一品です。この見栄えのする植物性メインディッシュは、春の軽い夕食に最適です。

AI SCORE
91
/100

ごまと万能ねぎのみそ照りキャベツステーキ

厚切りキャベツステーキをキャラメライズするまでローストし、甘じょっぱいみそダレを塗った、深いうまみが感じられる一品です。この見栄えのする植物性メインディッシュは、春の軽い夕食に最適です。

AI SCORE
91
/100
Japanese-InspiredDinnerVegetarianVeganDairy-Free
⏱️
50 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
185 kcal
カロリー
📊
Easy
難易度

材料

  • グリーンキャベツ大1個(約1kg)
  • 白みそ 大さじ3
  • 米酢 大さじ2
  • メープルシロップ 大さじ1
  • 醤油 大さじ1
  • 植物油 大さじ2
  • ごま油 大さじ1
  • にんにく 2片(みじん切り)
  • 新鮮なしょうが 小さじ1(すりおろし)
  • 万能ねぎ 2本(薄切り)
  • ごま 大さじ1
  • 塩と黒こしょう 適量

作り方

1

オーブンを200°C(400°F)に予熱し、大きな天板にクッキングシートを敷く。

2

キャベツの傷んだ外葉を取り除き、芯はそのままにしておく。芯を通るようにキャベツを約2.5cm厚のステーキ4枚に切る。

3

小さなボウルに、みそ、米酢、メープルシロップ、醤油、ごま油、にんにく、しょうがを入れ、なめらかになるまで泡立て器で混ぜる。

4

キャベツステーキの両面に植物油を塗り、塩とこしょうで軽く味付けし、準備した天板に並べる。

5

キャベツステーキを20分ローストし、裏返してみそダレの半量を全体にたっぷり塗る。

6

さらに15〜20分ローストし、縁がしっかりキャラメライズし、ナイフを刺したときに中心部がやわらかくなるまで焼く。

7

オーブンから取り出し、熱いうちに残りのみそダレを塗る。

8

薄切りにした万能ねぎとごまを散らして飾り、すぐに提供する。

🤖
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