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味噌ローストマッシュルームボウル、春野菜とゴマ米添え

味噌ローストマッシュルームボウル、春野菜とゴマ米添え

白味噌の甘辛グレーズでキャラメル状に焼いた柔らかい混合マッシュルーム。ふわふわのゴマ米の上に、シャキシャキの春野菜と半熟卵を乗せた一品。深い旨味が特徴の、軽い食事に最適なボウルです。

AI SCORE
88
/100

味噌ローストマッシュルームボウル、春野菜とゴマ米添え

白味噌の甘辛グレーズでキャラメル状に焼いた柔らかい混合マッシュルーム。ふわふわのゴマ米の上に、シャキシャキの春野菜と半熟卵を乗せた一品。深い旨味が特徴の、軽い食事に最適なボウルです。

AI SCORE
88
/100
Japanese-InspiredDinnerVegetarian
⏱️
62 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
420 kcal
カロリー
📊
Easy
難易度

材料

  • 400g 混合マッシュルーム(マッシュルーム、椎茸、キングオイスター)
  • 白味噌ペースト 大さじ3
  • ごま油 大さじ2
  • メープルシロップ 大さじ1
  • 米酢 大さじ1
  • ニンニク 2片(みじん切り)
  • ジャスミン米 300g
  • 炒りゴマ 大さじ1
  • スナップエンドウ 200g(筋を取り除いたもの)
  • ラディッシュ 150g(薄切り)
  • ネギ 2本(細切り)
  • 卵 4個(大きめ)
  • 枝豆 100g(さやから出したもの)
  • 醤油 大さじ1
  • ショウガ(すりおろし)小さじ1

作り方

1

オーブンを200°C(ファン使用時180°C)に予熱する。ジャスミン米を冷水で洗い、水が透明になるまですすぎ、パッケージの指示に従って炊く。

2

大きなボウルに白味噌、ごま油大さじ1、メープルシロップ、米酢、ショウガ、ニンニクを混ぜ、グレーズを作る。

3

マッシュルームをきれいに洗い、一口大に切る。グレーズにくぐらせて均等にコーティングする。

4

グレーズがけしたマッシュルームをベーキングペーパーを敷いたトレイに広げる。途中混ぜながら25~30分間焙焼し、端がキツネ色になるまでカラメル状にする。

5

鍋に水を沸騰させる。卵をそっと沸騰したお湯に入れ、7分間加熱して黄身が半熟になるようにする。すぐに氷水に移し5分間冷やし、殻をむいて半分に切る。

6

スナップエンドウと枝豆を沸騰した塩水で2分間加熱し、鮮やかで歯ごたえのある状態にする。水切りし、冷水で冷ます。

7

炊き上がった米をフォークでほぐし、残りのごま油、ゴマの半分、醤油を混ぜる。

8

4つのボウルに米を盛り、味噌ローストマッシュルーム、スナップエンドウ、枝豆、スライスしたラディッシュ、卵の半分を盛り付ける。

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