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ワンポット クリーミー地中海風チキンパスタ(ドライトマト入り)

ワンポット クリーミー地中海風チキンパスタ(ドライトマト入り)

このカラフルなワンポット パスタは、柔らかい鶏むね肉をドライトマト、オリーブ、ほうれん草と一緒に、濃厚でクリーミーなソースで仕上げた一品です。春の忙しい夜に、地中海の大胆な風味を味わいながら、洗い物を最小限に抑えたい時に最適です。

AI SCORE
88
/100

ワンポット クリーミー地中海風チキンパスタ(ドライトマト入り)

このカラフルなワンポット パスタは、柔らかい鶏むね肉をドライトマト、オリーブ、ほうれん草と一緒に、濃厚でクリーミーなソースで仕上げた一品です。春の忙しい夜に、地中海の大胆な風味を味わいながら、洗い物を最小限に抑えたい時に最適です。

AI SCORE
88
/100
MediterraneanDinnerOne pot
⏱️
49 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
485 kcal
カロリー
📊
Easy
難易度

材料

  • 鶏むね肉(骨なし皮なし)500g、一口大に切る
  • ペンネパスタ 300g
  • オリーブオイル 大さじ2
  • にんにく 4片、みじん切り
  • 中玉ねぎ 1個、さいの目切り
  • オイル漬けドライトマト 100g、水気を切ってスライス
  • 種を取り除いたカラマタオリーブ 80g、半分に切る
  • チキンストック 750ml
  • 生クリーム 200ml
  • 新鮮なベビーほうれん草 100g
  • フェタチーズ 60g、崩す
  • ドライオレガノ 小さじ1
  • ドライバジル 小さじ1/2
  • 赤唐辛子フレーク 小さじ1/4
  • 塩と黒こしょう 適量
  • 生バジルの葉 飾り用

作り方

1

鶏肉に塩、こしょう、ドライオレガノで味をつける。

2

大きい深めのフライパンまたはダッチオーブンにオリーブオイルを熱し、中火から強火にする。鶏肉を加えて5~6分間、時々返しながら、焼き色がつき内部温度が75℃に達するまで調理する。取り出して別に置く。

3

同じフライパンに玉ねぎを加えて、柔らかくなるまで3分間炒める。にんにくを加えて、香りが出るまで1分間調理する。

4

ドライトマト、オリーブ、ドライバジル、赤唐辛子フレークを加える。よく混ぜる。

5

チキンストックを注ぎ入れて沸騰させる。ペンネパスタを加えてよく混ぜ、火を中火に落とす。蓋をして12~14分間、時々かき混ぜながら煮込む。パスタがアルデンテになるまで調理する。

6

火を弱火にして、生クリームを混ぜる。調理済みの鶏肉をフライパンに戻して、よく混ぜる。

7

新鮮なほうれん草を加えて、しんなりするまで約2分間かき混ぜる。塩とこしょうで味を調える。

8

火から下ろし、崩したフェタチーズを振りかけ、生バジルの葉で飾ってから、サーブする。

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