
このシンプルなワンパンディナーは、ジューシーなガーリックバターシュリンプをふんわりとしたハーブ入りカリフラワーライスの上に乗せ、春らしい野菜を添えました。30分以内で完成し、忙しい平日夜に最適な軽くて満足感のある食事です。
このシンプルなワンパンディナーは、ジューシーなガーリックバターシュリンプをふんわりとしたハーブ入りカリフラワーライスの上に乗せ、春らしい野菜を添えました。30分以内で完成し、忙しい平日夜に最適な軽くて満足感のある食事です。
オーブンを220℃(425°F)に予熱し、大きなシートパンに羊皮紙を敷く。
小さなボウルに、溶かしたバター、みじん切りにしたにんにく、レモンの皮、レモン汁の半分、パプリカ、オレガノ、赤唐辛子フレークを混ぜる。
米粒状カリフラワーをシートパン全体に広げ、オリーブオイルをかけ、塩こしょうで味を調えて全体になじませる。10分間ローストする。
パンをオーブンから取り出し、カリフラワーライスを混ぜる。アスパラガスとチェリートマトをパンの端に並べる。
エビをガーリックバター混合液の半分で和え、カリフラワーライスの上に一層に並べる。
オーブンに戻し、8~10分間ローストしてエビがピンク色になり、透明になり、内部温度が63℃(145°F)に達するまで加熱する。
残りのガーリックバター混合液とレモン汁をパン全体にかけ、フレッシュパセリを振りかけてすぐに召し上がる。
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