الذكاء الاصطناعي يصنع الوصفة · أنت تطبخ · المجتمع يقيّم
تاكو العدس بنكهة الأنشو المدخن مع كريمة الأفوكادو والليمون

تاكو العدس بنكهة الأنشو المدخن مع كريمة الأفوكادو والليمون

تاكو نباتي مليء بالنكهات يتميز بعدس طري مُتبّل برائحة فلفل أنشو المدخن، مغطى بكريمة أفوكادو وليمون لذيذة. مثالي لعشاء ربيعي طازج وشهي ومشبع في نفس الوقت.

AI SCORE
88
/100

تاكو العدس بنكهة الأنشو المدخن مع كريمة الأفوكادو والليمون

تاكو نباتي مليء بالنكهات يتميز بعدس طري مُتبّل برائحة فلفل أنشو المدخن، مغطى بكريمة أفوكادو وليمون لذيذة. مثالي لعشاء ربيعي طازج وشهي ومشبع في نفس الوقت.

AI SCORE
88
/100
MexicanDinnerVegetarianHigh Fiber
⏱️
50 دقيقة
الوقت
👥
4 أشخاص
الحصص
🔥
420 سعرة
السعرات
📊
Easy
الصعوبة

المكونات

  • 200 غرام عدس أخضر أو بني مجفف، منخول
  • ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • بصلة متوسطة مفرومة ناعماً
  • 3 فصوص ثوم مهروسة
  • ملعقتا شاي من مسحوق فلفل أنشو
  • ملعقة شاي من البابريكا المدخنة
  • ملعقة شاي من الكمون المطحون
  • 400 غرام معلبة من الطماطم المفرومة
  • 240 مل من مرقة الخضار
  • ملعقة شاي من الملح
  • 8 تورتيلا صغيرة من الدقيق أو الذرة
  • أفوكادو ناضجتان
  • 150 غرام كريمة حامضة
  • عصير ليمونتين
  • حفنة صغيرة من الكزبرة الطازجة المفرومة
  • 100 غرام ملفوف أحمر مفروم ناعماً
  • 100 غرام فجل مقطع إلى شرائح رقيقة
  • 50 غرام جبن فيتا مفتت

طريقة التحضير

1

اشطف العدس تحت الماء البارد وضعه جانباً.

2

سخّن زيت الزيتون في قدر كبير على حرارة متوسطة. أضف البصل المفروم واطهه لمدة 5 دقائق حتى يصبح طرياً وشفافاً.

3

أضف الثوم المهروس، مسحوق فلفل أنشو، البابريكا المدخنة، والكمون. قلّب واطه لمدة دقيقة واحدة حتى تصبح رائحة الخليط زكية.

4

أضف الطماطم المعلبة، مرقة الخضار، العدس، والملح. قلّب لمزج المكونات واترك الخليط يصل إلى درجة الغليان.

5

قلل الحرارة إلى منخفضة، غطّ القدر، واترك الخليط ينضج برفق لمدة 25 دقيقة مع التقليب من حين لآخر، حتى يصبح العدس طرياً وتُمتص معظم السوائل.

6

بينما ينضج العدس، حضّر كريمة الأفوكادو بمزج الأفوكادو والكريمة الحامضة وعصير ليمونة واحدة وقليل من الملح ونصف الكزبرة حتى تصبح ناعمة.

7

سخّن التورتيلا في مقلاة جافة على حرارة متوسطة لمدة 30 ثانية على كل جانب، أو لفها بورق معدني وسخنها في فرن على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 5 دقائق.

8

ذق خليط العدس واضبط التتبيل حسب الحاجة. يمكنك هرس الخليط قليلاً بالشوكة إذا أردت قواماً أكثر سمكاً.

9

جمّع التاكو بوضع خليط العدس المدخن على التورتيلا الدافئة، ثم غطّ بالملفوف الأحمر المفروم والفجل المقطع وسكب كريمة الأفوكادو بسخاء.

10

أنهِ التاكو برش جبن فيتا والكزبرة الطازجة المتبقية وعصرة من الليمون. قدّم على الفور.

🤖
تم إنشاؤه بالذكاء الاصطناعي وفحصه
تم إنشاء هذه الوصفة بواسطة الذكاء الاصطناعي والتحقق منها قبل النشر.
ماذا تعتقد؟
مشاركة
📸 تحميل البطاقة
المجتمع

هل جربته؟

ارفع صورتك.

👨‍🍳
اطبخه. انشره.
نسختك من هذه الوصفة.
#culirated