فريتاتا الأرز بالصينية على الطريقة المتوسطية
فريتاتا الإفطار الغنية بالبروتين مع أرز أربوريو وجبن الفيتا والزيتون والأعشاب. نكهات متوسطية في وجبة سهلة بصينية واحدة.
AI SCORE
94
/100
⏱️
75 دقيقة
الوقت
👥
8 أشخاص
الحصص
🔥
295 سعرة
السعرات
📊
medium
الصعوبة
المكونات
- 1 كوب أرز أربوريو
- 10 بيضات
- 1/2 كوب حليب
- 1 كوب جبن فيتا مفتت
- 1/2 كوب زيتون كالاماتا منزوع النوى
- كوسا واحدة مقطعة شرائح
- فلفل أحمر مقطع مكعبات
- 1/4 كوب طماطم مجففة مفرومة
- 2 ملعقة كبيرة أوريغانو طازج
- 1/4 كوب بقدونس طازج
- 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
- بصلة واحدة مقطعة مكعبات
- فصان من الثوم مفرومان
- ملح وفلفل حسب الذوق
طريقة التحضير
1
سخن الفرن إلى 180 درجة مئوية وبطن صينية الخبز بورق الزبدة
2
اطبخ أرز أربوريو وفقاً لتعليمات العبوة حتى ينضج
3
سخن ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في قدر الأرز وقلّب البصل والثوم
4
اخلط الأرز المطبوخ مع المقليات وافرده على الصينية
5
اخفق البيض مع الحليب والملح والفلفل في وعاء كبير
6
رتب الكوسا والفلفل والطماطم المجففة والزيتون فوق الأرز
7
صب خليط البيض بالتساوي فوق جميع المكونات
8
فتت جبن الفيتا فوق الصينية ورش بقية زيت الزيتون
9
اخبز من 25 إلى 30 دقيقة حتى ينضج البيض ويتحول للون الذهبي
10
زين بالأعشاب الطازجة واترك يبرد 5 دقائق قبل التقديم
🤖
تم إنشاؤه بالذكاء الاصطناعي وفحصه
تم إنشاء هذه الوصفة بواسطة الذكاء الاصطناعي والتحقق منها قبل النشر.
ماذا تعتقد؟
مشاركة
COMMUNITY
هل جربته؟
ارفع صورتك.
