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烟熏安cho扁豆玉米卷配奶油牛油果酸橙酱

烟熏安cho扁豆玉米卷配奶油牛油果酸橙酱

这些风味丰富的素食玉米卷采用用烟熏安chocchili调味的嫩扁豆,搭配美味的牛油果酸橙酱。完美的春季晚餐选择,既令人满足又生机勃勃。

AI SCORE
88
/100

烟熏安cho扁豆玉米卷配奶油牛油果酸橙酱

这些风味丰富的素食玉米卷采用用烟熏安chocchili调味的嫩扁豆,搭配美味的牛油果酸橙酱。完美的春季晚餐选择,既令人满足又生机勃勃。

AI SCORE
88
/100
MexicanDinnerVegetarianHigh Fiber
⏱️
50 分钟
时间
👥
4 人
份数
🔥
420 千卡
卡路里
📊
Easy
难度

食材

  • 200克干绿或褐色扁豆,冲洗
  • 1汤匙橄榄油
  • 1个中等洋葱,切碎
  • 3瓣大蒜,切碎
  • 2茶匙安chocchili粉
  • 1茶匙熏制红辣椒粉
  • 1茶匙孜然粉
  • 400克听装番茄碎
  • 240毫升蔬菜高汤
  • 1茶匙盐
  • 8个小麦粉或玉米饼
  • 2个成熟的牛油果
  • 150克酸奶油
  • 2个酸橙的汁
  • 1小把新鲜芫荽,切碎
  • 100克红卷心菜,细丝状
  • 100克萝卜,薄切
  • 50克碎羊乳酪

做法

1

在冷水下冲洗扁豆并放在一旁。

2

在大平底锅中以中火加热橄榄油。加入切碎的洋葱,烹饪5分钟至软化和半透明。

3

加入切碎的大蒜、安chocchili粉、熏制红辣椒粉和孜然。搅拌并烹饪1分钟至香气四溢。

4

加入听装番茄、蔬菜高汤、扁豆和盐。搅拌混合并烧开。

5

降低热度至低,盖上盖子,炖25分钟,偶尔搅拌,直到扁豆变软,大部分液体被吸收。

6

扁豆烹饪时,通过将牛油果、酸奶油、1个酸橙的汁、一撮盐和一半的芫荽混合,准备牛油果酱直至顺滑。

7

在干煎锅中以中火加热玉米饼,每面30秒,或包裹在箔纸中,在180°C的烤箱中加热5分钟。

8

品尝扁豆混合物并根据需要调整调味。如需要,用叉子轻轻捣碎以获得更厚的质地。

9

通过将烟熏扁豆混合物舀入温暖的玉米饼上来组装玉米卷,然后在顶部撒上切丝的红卷心菜、切片的萝卜和慷慨的牛油果酱。

10

用碎羊乳酪、剩余的新鲜芫荽和酸橙汁完成。立即上桌。

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