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상큼한 레몬 허브 마리네이드를 곁들인 그릴 양고기 케밥

상큼한 레몬 허브 마리네이드를 곁들인 그릴 양고기 케밥

신선한 봄 허브와 밝은 시트러스 향이 가득한 절인 양고기 덩어리를 꼬챙이에 끼워 스모키한 풍미로 구워낸 요리입니다. 이 단백질 풍부한 케밥은 야외 연회에 완벽하며 신선한 제철 샐러드와 어울립니다.

AI SCORE
92
/100

상큼한 레몬 허브 마리네이드를 곁들인 그릴 양고기 케밥

신선한 봄 허브와 밝은 시트러스 향이 가득한 절인 양고기 덩어리를 꼬챙이에 끼워 스모키한 풍미로 구워낸 요리입니다. 이 단백질 풍부한 케밥은 야외 연회에 완벽하며 신선한 제철 샐러드와 어울립니다.

AI SCORE
92
/100
MediterraneanDinnerHigh-proteinGluten-freeDairy-free
⏱️
37 분
시간
👥
4 인
인분
🔥
420 kcal
칼로리
📊
Easy
난이도

재료

  • 뼈 없는 양다리살 800g, 3cm 크기의 큐브로 자른 것
  • 올리브유 4큰술
  • 신선한 레몬 주스 3큰술
  • 레몬 제스트 1큰술
  • 다진 마늘 4클로브
  • 잘게 자른 신선한 로즈마리 2큰술
  • 잘게 자른 신선한 오레가노 2큰술
  • 신선한 타임 잎 1큰술
  • 그릭 커민 1작은술
  • 스모크 파프리카 1작은술
  • 소금 1작은술
  • 검은 후추 1/2작은술
  • 큰 빨간 양파 1개, 덩어리로 자른 것
  • 피망 2개, 덩어리로 자른 것
  • 금속 또는 나무 꼬챙이 8개

만드는 법

1

나무 꼬챙이를 사용하는 경우, 타기를 방지하기 위해 최소 30분 동안 물에 불린다.

2

큰 볼에 올리브유, 레몬 주스, 레몬 제스트, 다진 마늘, 로즈마리, 오레가노, 타임, 커민, 스모크 파프리카, 소금, 검은 후추를 함께 섞는다.

3

양고기 큐브를 마리네이드에 넣고 충분히 코팅되도록 섞은 후, 덮어서 최소 20분 또는 최대 4시간 동안 냉장고에 보관하여 최대 풍미를 낸다.

4

그릴이나 바비큐를 중불에서 고불 정도(약 200°C)로 예열한다.

5

절인 양고기를 꼬챙이에 끼우며, 빨간 양파와 피망 덩어리를 번갈아 끼운다.

6

케밥을 10-12분 동안 구우며, 3분마다 뒤집어서 골고루 익히고, 양고기의 내부 온도가 미디엄은 최소 63°C, 웰던은 71°C에 도달할 때까지 구운다.

7

그릴에서 꺼낸 후 3분간 쉬게 하여 육즙이 재분배되도록 한다.

8

신선한 레몬 웨지와 함께 제철 샐러드나 플랫브레드를 곁들여 즉시 서빙한다.

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