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クリーミースプリングココナッツチキンカレー

クリーミースプリングココナッツチキンカレー

濃厚なココナッツミルクで煮込んだ春野菜と芳香性スパイスが香るチキンカレー。乳製品を使わずにクリーミーな食感が楽しめる、週日の夜の食事に最適です。

AI SCORE
92
/100

クリーミースプリングココナッツチキンカレー

濃厚なココナッツミルクで煮込んだ春野菜と芳香性スパイスが香るチキンカレー。乳製品を使わずにクリーミーな食感が楽しめる、週日の夜の食事に最適です。

AI SCORE
92
/100
Thai-InspiredDinnerDairy-freeGluten-free
⏱️
50 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
425 kcal
カロリー
📊
Easy
難易度

材料

  • 骨なし皮なしの鶏もも肉600g、一口サイズにカット
  • 濃厚ココナッツミルク400ml
  • 鶏スープ200ml
  • 植物油大さじ2
  • 大きな玉ねぎ1個、みじん切り
  • ニンニク3片、みじん切り
  • 生姜大さじ1、すりおろし
  • カレーパウダー大さじ2
  • ターメリック小さじ1
  • クミン小さじ1
  • スナップえんどう200g、筋を取る
  • ベビースピナッチ150g
  • 赤ピーマン1個、スライス
  • 醤油またはタマリ大さじ2
  • メープルシロップ大さじ1
  • ライム1個分の絞り汁
  • 新鮮なコリアンダー、ガーニッシュ用
  • 塩こしょう少々

作り方

1

鶏肉をカレーパウダーの半分と塩、こしょうで味付けして置いておく。

2

大きな深めのパンまたはウォックを中火から中強火で熱し、植物油を入れる。鶏肉を加えて5~6分間、時々返しながら全面が茶色くなるまで焼く。取り出して置いておく。

3

同じパンに玉ねぎを加えて3~4分間、柔らかくなるまで炒める。ニンニクと生姜を加えて、さらに1分間、香りが出るまで調理する。

4

残りのカレーパウダー、ターメリック、クミンを加える。30秒間混ぜて香りを出す。

5

ココナッツミルクと鶏スープを注ぎ入れる。よく混ぜて軽く煮立たせる。

6

鶏肉をパンに戻す。15~18分間、時々混ぜながら煮込む。肉用温度計で内部温度が75℃に達したか確認する。

7

赤ピーマンとスナップえんどうを加える。野菜が歯応えが残る程度に柔らかくなるまで3~4分間調理する。

8

醤油、メープルシロップ、ベビースピナッチを混ぜ込む。ほうれん草がしおれるまで1~2分間調理する。

9

火から下ろしてライムの絞り汁を混ぜ込む。味見をして必要に応じて塩こしょうを調整する。

10

温かいご飯の上に盛り付け、新鮮なコリアンダーをガーニッシュとして添える。

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